導語：糖尿病是一種由於血糖升高造成的慢性病，雖然不會立即威脅人的性命，但可怕的是併發症，一旦產生併發症，輕者會出現頭暈，重者會造成糖尿病足，腎病等，嚴重者還會威脅生命！
一、腳上出現這4個表現，或是血糖高了！若一個不佔，糖尿病離你還遠
1、間歇性跛行
當血糖升高時，會增加血液黏稠度，從而造成下肢供血不足的情況，這會造成足部學趕出現異常，甚至走路都費勁，甚至出現間歇性跛行，這是高血糖早期的症狀，切勿忽視。
2、異常腳癢、潰爛
很多人認為腳癢是因為腳氣的原因，其實但血糖升高時，也會引起腳癢難耐的情況，這是飲血體內血糖過高，造成血液難以順利循環，從而導致血糖在足部出現囤積，因此造成瘙癢，嚴重者還回出現皮膚乾裂，甚至潰爛，如果出現這種情況，或是血糖高了。
3、腳部出現皰疹
如果腳上出現透明的水泡，裡面含有白色液體，並且擠了後還會再起，那多半是血糖高，形成糖尿病足了，針對這種情況，一定要就醫檢查，不要隨意擠破，容易造成創面感染，嚴重這甚至需要截肢。
4、腳趾麻木
當體內血糖過高時，血液循環和代謝都會受到影響，甚至會造成神經出現損傷，從而造成腳部出現安麻木，甚至出現無法感知疼痛的現象，如果出現這種情況，請立即就醫，而且不要用熱水泡腳或者赤腳走路，一旦受傷，後果很嚴重。
二、血糖高的人，遠離3事，常食2物，或能幫助血糖回到安全線
「遠離3事」
（1）遠離肥胖
肥胖和高血糖就如同孿生兄弟，長期肥胖的人患上糖尿病的概率更高，而且肥胖者需要更多的胰島素來調節血糖，因此若想遠離高血糖，減肥刻不容緩，但身體瘦下來時，血糖併發症或會減少。
（2）遠離久坐
由於生活壓力和經濟壓力，很多人已經習慣匆匆忙忙的工作和生活，上班久坐，休班躺床上休息，就是不運動。而據研究表明，每天運動30分鐘左右的人，患糖尿病的風險能下降80%左右，因此可以適當增加運動，減少久坐的時間，但運動後注意補充水分。
（3）遠離熬夜
熬夜對肝臟傷害很大，從而降低肝臟功能，導致碳水化合物無法正常轉化成糖原貯存，從而在血液中停留，導致血糖升高。而且熬夜必然早上晚起床，而
熬夜時，肝功能會有所下降，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，就會升高血糖，加重糖尿病。凌晨4到9點是血糖最容易升高的時段，因此早睡早起有利於穩定血糖值。
「常食2物」
（1）常吃薏米
薏米不僅有利於除溼，而且還含有豐富的纖維素，能有利益腸道內益生菌增殖，從而促進消化吸收，降低小腸對碳水化合物的吸收，從而有利於降低血糖，促進新陳代謝，因此它非常適合糖尿病患者！
（2）嘗試降糖小助手——「降糖茶」
在醫典《千金要方》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，其藥食原理如下：
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋
苦丁：清熱解毒，祛風除溼，活血化瘀
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：糖尿病不可怕，可怕的是不管不問，如果任由其發展，或會出現難以改變的後果，因此一定要關注身體變化，若腳部出現上述變化，請立刻就醫檢查，而且平時可以遠離3事，常食2物，或能預防糖尿病！