腎不好的人，工作時無力，時常腰酸背痛，生活也會受到影響。怎麼能判斷這裡好不好呢？多數人會看尿液，這裡不好了，尿液顏色將黃如啤酒，氣味將臭如糞便，透明則如清水。其實還有一個地方能看出，就是小拇指。
人的每根手指並非獨立的存在，在外互相配合，能完成各種複雜的動作，在內也對應著不同的臟腑，協調體內氣血運行。據此可以通過手指的異常判斷內臟的健康，不同手指的異常反映的內在問題也不相同，而小拇指就對應著腎。腎不好的人，小拇指會早早地露出馬腳。
小拇指不會平白無故的疼痛，受到擠壓、撞擊、針刺等時，才會有疼痛感，沒有這些外力影響，卻總是疼痛，可能是腎不好時沒有及時調理所致。拖得時間久了，小拇指的關節位置會有很多代謝垃圾，影響正常活動，便會有疼痛感。
人的手指上也有汗腺，在緊張時，手掌、手丫等處會出汗，就是汗腺受到了刺激。排除了心理因素影響，小拇指根部連接到手掌的地方依舊經常出汗，說明水液循環不平衡了。過多的水液代謝出去，將會通過出汗方式來調整。而腎主水，水液失常多和這裡有著關係，平時愛出虛汗的人要特別留意。
沒事時，多看看自己的手指，能直觀地發現每根手指的脂肪分布都很均勻，不會有上粗下細的狀況。而小拇指上粗小細，手指頭肥大時，可能就是這裡腫了，累積的水液太多了。腎氣減少時，調節能力會減弱，小手指頭便容易腫。另一方面也會影響到脂肪分配，使得手指沒有勻稱感，併攏時會有縫隙。
再就是要留意小拇指的指甲，正常人氣足，指甲光滑有血色，光照之下還能反光。腎不好時，血液和氧氣不能直達指甲，失去了這些養分，指甲會變得暗黃，上面長有白色斑點，表面也將變得凹凸不平。
小拇指上的這些異常，一個不佔是最好的。若是不小心剛好滿足了，要好好想想原因，這裡變差了，也許是自己「糟蹋」出來的。如果愛喝酒抽菸，需要趕緊把它們都戒了，菸酒進入身體，便相當於垃圾一樣存在，需要不斷消耗能量將它清理出去，無形中就會損害這裡的健康，時間久了身上就會露出馬腳。
喜歡吃重口味的人，也應該早點回歸清淡飲食。像是鹽、辛辣、高鹽、高糖、高油的食物，都是重口的，吃多了後會不斷刺激身體，成為代謝廢物，產生有害物質，時刻影響到正常的循環和代謝，這裡也會變差。年輕時也許沒感覺到，到了四五十歲，就開始遭罪了。
綜上所述，一個男人這裡好不好，小拇指是可以給出信號的，疼痛、出汗、粗細、指甲顏色等異常，都是身體給出的反饋。而這些反饋的出現，也和男人愛喝抽菸、愛吃重口味食物有著關係。若是早點改，或能早點挽回。