每天上班的時候，在辦公室最常聽到的一句話就是「困死了」，對現在的人來說感覺每天好像都是處於缺覺當中。這種現象的出現有一部分是因為熬夜睡眠不足，而有一部分的人確實睡眠很充足了，但是仍舊是感覺自己非常睏倦。很多人就非常疑惑：為何每天保持充足的睡眠之後，還是會出現非常睏乏的現象？
對於大家來說每個季節都有一個想睡覺的原因，不管是哪個原因的其實看起來都是非常合理的，但實際情況就不是這樣的。因為在不同的年紀裡面，在睡眠的需求上面也是不一樣的，一般小孩子需求比較高一點，最高的可以達到十幾個小時；而老年人就相對來說比較少點，6-7個小時就可以了。你睡覺的時間已經超過正常範圍了，還是會出現睏倦的現象，就需要引起重視了，這可能是嗜睡問題。
這些原因都可能導致嗜睡現象出現
1.個人睡眠質量不好
對於有的人來說看似睡覺的時間好像比較長，但其實整個睡眠的質量都不是很高的，總的算下來睡眠時間也是不夠充足的。因為受到外界因素或者是自身身體素質的影響，人體始終不能進入到深入睡眠狀態裡面，雖然睡得時間比較長，但是在起床之後還是出現嗜睡的現象。長時間處於這種狀態裡面，精神就會開始逐漸的萎靡，工作效率和學習效率也會開始降低。
2.心血管問題
心血管疾病的問題也可能會引發嗜睡現象，如果是血管裡面出現堵塞現象，全身的血液循環就會受阻，導致血液不能及時地供給到大腦。一般在大腦開始有供血不足現象的時候，人體就會出現非常明顯的犯困，同時可能還會伴有浮腫、頭痛等等現象，建議大家引起做夠的重視。
3.生活壓力過大
對於現在的年輕人來說，時時刻刻都承受著來自各方面的壓力，不僅需要考慮到生活，還需要兼顧工作，慢慢下來就出現神經衰弱，最後就開始出現非常嚴重的睡眠問題。所以當大家遇到壓力的時候，一定要學著找到合適的方式進行釋放，讓自己的身體和精神可以得到放鬆，自然嗜睡現象也會消失。
4.失眠問題引發嗜睡
失眠問題已經是國際上面的一個難題，所謂的失眠就是在晚上的時候總是睡不著，但是到了白天的時候又感覺非常睏倦，總是想睡覺但是也睡不著。一般患上失眠的人隨時都處於昏昏欲睡的狀態裡面。
5.患上嗜睡症
有人總是睡不著，而有的人則是永遠都睡不醒，他們就是嗜睡症患者。只要是患上這種疾病的人，隨時都處於想要睡覺的狀態裡面，嚴重一點的人不管是在什麼時候都可以睡著。
建議：如果是長時間出現嗜睡現象的話，建議大家最好將自己喜歡熬夜的習慣改掉，對睡眠時間進行合理安排；同時對自己的睡眠環境進行整改，減少白天睡覺的時間，這樣慢慢的一點點改善。
如果是因為一些身體因素或者是疾病因素所導致的嗜睡現象，大家還是及時的到醫院進行檢查，針對相關的病因做出調整，這樣才能及早的從嗜睡現象當中擺脫出來。
睡眠時間不是越多越好，也不是越少越好，其睡眠時間還是要根據個人的身體情況，以及自己的年齡段來進行決定的。如果你覺得自己的每天的睡眠時間是充足的，但還是隨時出現嗜睡現象的話，就需要看看自己是不是上述原因所導致的。