許多準媽媽從懷孕7個月開始會出現拇指、食指及中指麻木、有刺痛感和握物困難等症狀，而且在夜間加重，這在臨床上稱為「腕管症候群」
什麼是腕管症候群？
1.人的手腕的屈側，有一個由腕骨和韌帶形成的管道叫腕管，腕管內有9條肌鍵及正中神經通過，正常情況下滑膜分泌適量的潤滑液，使肌腱在鞘內正常滑動。但由於孕期筋膜、肌腱及結締組織的變化使腕管的軟組織變緊而壓迫正中神經而出現麻木、疼痛的現象，稱為孕期腕管症候群
2.腕管症候群是一種比較常見肌肉勞損病，是經常用手工作的人的職業病，如打字員、收銀員、鋼琴演奏員等，尤其是經常使用電腦鍵盤的孕期女性，患這種病的傾向更大
3.調查發現有25%的女性在懷孕後，尤其是妊娠中晚期會出現手部刺痛的現象，對孕婦來說，
這樣的情況特別令人惱火，因為嚴重的時候甚至會讓手部喪失活動功能，無法做出抓握動作
4.孕期腕管症候群的症狀有：手腳發麻、疼痛，且症狀在晚上加重，手部很疲弱，手指有燒灼感，手腕上有尖銳的疼痛，手臂和肩膀疼痛
準媽媽在妊娠晚期為什麼會出現腕管症候群
1.前面提到人的手腕有腕管的構造，腕管內有豐富的毛細血管分布，孕晚期時這些血管及淋巴組織會有大量液體滲出，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期一旦水腫及組織壓力升高時，會影響到相通的腕管，壓迫正中神經，使手部出現麻木、疼痛及握力下降的症狀，且夜間症狀加重。而且當腕關節彎曲或背伸90度時，手部會出現異常疼痛的感覺；叩擊腕屈側部位時，手部則會有刺痛或蟻行感。
2.正是由於這種症狀是由於筋膜、肌腱及結締組織的變化使腕管的軟組織變緊而壓迫正中神經所造成的，因而取名為「腕管綜合症」
3.手部有水腫、疼痛、麻木等異常感覺主要累及拇指、食指、中指及小指的側方，致使手指的精細動作能力喪失，但無其他嚴重後果，抬高手臂，使手保持適中的位置，可減輕症狀，一般無須特殊的治療
輕度的孕期腕管症候群不需要太擔心，下面這些方法有助於準媽媽們緩解症狀呢
1.白天儘量讓手休息，工作之餘經常活動手腕，比如甩手、揉捏手腕等，尤其是手部經常做重複性動作的孕婦，一定要經常活動
2.儘量避免手腕彎曲和擴展
3.使用電腦打字時，鍵盤和座椅高度應調節合適，可以使手腕自然平放並稍微向下彎曲，或者可以在手腕下方放個墊子，以墊高手腕，這可以減少體液積存，使手腕更舒服
4.每天用毛巾冰敷手腕10～15分鐘，但是切記不要把冰直接放在皮膚上
5.晚上睡覺時，把手放在身體壓迫不到的部位，最好能夠墊高一點，手腕要自然放平，不要扭曲，這可以減輕疼痛並緩解水腫症狀
6.腕管症候群也像妊娠期間的其他肌肉疼痛一樣，在分娩以後會逐漸消失，所以準媽媽們不必過於擔心，如果準媽媽感到手腕疼痛劇烈，麻木感增強，就需要及時去醫院諮詢醫生再做處理
參考書籍：
1.曹希波編著,妊娠分娩育兒,中國致公出版社,2007.1.
2.劉婷編著,孕媽媽同步保健全圖解,中國紡織出版社,2013.11.
3.孟斐編著,懷孕·分娩·育兒上,天津科學技術出版社,2013.01.
4.安琪主編,孕婦產婦枕邊書,中國商業出版社,2006.04.