伯爾尼高地（Berner Oberland）是位於瑞士中部的一片高原地區，擁有包括少女峰等眾多名山和圖恩湖、布裡恩茨湖等嫵媚水岸風光以及舒適宜人的大城小鎮，一直以來都深受世界各地遊客的青睞。作為瑞士最老牌著名的度假勝地，這片地區旅遊業發達開發深入，同時，又很好地保全著環境，是到訪瑞士不可錯漏的目的地。
本期「瑞士深度遊」特別介紹伯爾尼高地10大冬夏皆宜的經典度假區域，無論你是否去過瑞士，這裡依然有你未曾涉足卻值得流連之地。
翁根-米倫-勞特布龍嫩（Wengen-Mürren-Lauterbrunnen）
這三個度假小鎮常常被一起提及，不僅因為地域相連，也因為都是隨著少女峰地區的旅遊業發展起來的，但同時，它們又都有著自己的特色。
翁根坐落在少女峰腳下一處朝向西南的觀景臺，享受著格外充足的陽光照射。海拔1274米，在勞特布龍嫩河谷上方400米處，保持著風景明信片上迷人的山村美景的所有特徵。小鎮處處散發著古樸傳統的氣息，因禁止機動車進入而讓人感覺特別安詳純淨。零星散布的度假小屋和小客棧的起源可追溯到十九世紀末的「美好時代」。1893年Wengernalp建成，從此人們便可以從勞特布龍嫩乘火車進入這個小鎮。
米倫是伯爾尼州地勢最高的有居民定居的村子，坐落在海拔1650米的臺地上，遠遠高於勞特布龍嫩河谷。最早到米倫定居的人們來自瓦萊州的勒琴河谷，如今，這種淵源依然能從房屋的設計和米倫人的方言中看出來。米倫也是一個因為擁有瑞士最高的瀑布--米倫瀑布而被遊客熟知的古老村莊。米倫瀑布從417米的高處落下，接近地面時，被山谷的巖石衝散變成了五疊小瀑布，瀑布的景色在春季冰雪融化以及夏季雷陣雨之後尤為壯觀。20世紀60年代末，邦德系列電影中的《女王陛下的密令》攝製組將雪朗峰上的旋轉餐廳作為其拍攝地，雪朗峰空中索道和旋轉餐廳也因此紅極一時。從雪朗峰頂俯瞰，那雄偉壯觀的360°全景圖盡收眼底，從著名的艾格峰、僧侶峰和少女峰形成的三足鼎立奇景，到比奇峰和黑森林，眼前所見令人嘆為觀止。
勞特布龍嫩意為「瀑布鎮」。這個名字本身便暗示出了景色的雄偉壯麗。村子坐落在阿爾卑斯山脈一條壯觀的貫通谷中，兩側是巨大的巖石和山峰。谷中有七十二條瀑布，從三百米高的懸崖上飛瀉而下，響聲震耳欲聾。1779年，歌德遊覽了勞特布龍嫩山谷，這些排山倒海的瀑布激發了他的靈感，使他創作出著名的詩篇《水上靈魂之歌》。勞特布龍嫩山谷是瑞士境內最大的自然保護區之一，神秘莫測的隱秘山谷中，在這裡，色彩鮮豔的阿爾卑斯草場之間點綴著夢幻般的山間旅舍，仿佛仙境。
格林德爾瓦爾德（Grindelwald）
格林德爾瓦爾德是瑞士最受歡迎的高山療養地之一，位於艾格峰北坡和貝塔峰山腳下一片廣闊平緩的坡地上，海拔約1034米，周圍綠色的草地和白色的冰河交織成的美景，這在瑞士眾多的高山度假地中都是數一數二的。四季都有無窮樂趣，可以感受春天的青青牧草，夏天的高山植物，秋天的多彩林木、冬天的雄偉雪山。
格林德爾瓦爾德是與採爾馬特齊名的登山運動基地，各地的登山家都喜歡來此，同時，它也很適合家庭休養度假，有令人喜歡的濃鬱生活氣息。小鎮屬於少女峰地區，從因特拉肯東站過來只需36分鐘。火車站在鎮子的西端，門前的大路一直通向鎮中心的商業街。商業街兩側，賓館和禮品店林立。商業街的盡頭，有前往費爾斯特的吊籃車站臺，另一側則有教堂並可通向更加幽靜的居住區。
因特拉肯（Interlaken）
因特拉肯是伯爾尼高地最著名的度假小鎮之名，長久以來也是以其為中心的一個行政區域之名，如今下轄28個行政單位。因特拉肯小鎮是進入少女峰的門戶，歷史上，很長時期內，統治這片地區的是因特拉肯的修道院勢力。
如今的因特拉肯小鎮，其設施主要都是為接待遊客而準備的，小鎮的大門是火車西站，站前廣場就是小鎮的中央廣場，中央大街和少女峰大街是兩條商業街，除了商店、餐廳，還有就是各種賓館和度假屋，小鎮有一大片巨大的草坪：荷黑馬特，背後就是少女峰。小鎮四周的道路通往上山纜車和齒輪火車的站點，以及到達遊湖的碼頭，整個因特拉肯都洋溢著夢幻般的度假氣氛。荷黑馬特是因特拉肯最吸引人的地方之一，這是一個位於市中心的公園，佔地35英畝。此外，觀光博物館和現代鐵路展對遊客也頗具吸引力。
格施塔德-薩嫩(Gstaad-Saanenland)
這一區域是歐洲皇室及電影明星們經常光顧的高級休閒地，也是遊客與帶孩子家庭都熱衷的度假勝地，悠閒舒適而多：時尚小鎮、古韻村莊、田園風光的自然保護區、壯觀有趣的冰川3000，共同構成了這一地區的巨大魅力。
格施塔德是這片區域的明星。五個山谷組成了格施塔德起伏的地形。奔流的山間小溪，閃耀的山地湖泊、以巍峨的阿爾卑斯山為背景的鬱鬱蔥蔥的森林和綿延不斷的山丘，為美麗的風景平添田園詩般的魅力。格施塔德還是美食家們的天堂。當地有100多家餐館，從溫馨舒適到備受讚譽的美食場所應有盡有。
倫克-西門塔爾山谷（Lenk-Simmental）
西門塔爾山谷從倫克一直延伸至波提根，共有倫克、聖史蒂芬、茨魏西門等十個行政區。錫默河（Simme）流過山谷。西門河源頭的「七源泉」以及落差百米的Iffig瀑布都在本區域內。
倫克海拔1068米，位於西門塔爾山谷的寬闊出口處。在這裡，Wildstrubel大斷層構成了阿爾卑斯山脈最壯觀的景色之一。倫克被譽為「能給人賓至如歸感覺」的瑞士旅遊勝地之一，其旅遊業始於其被認為能夠緩解風溼病和呼吸道疾病患者痛苦的硫磺溫泉資源。直到現在，人們依然鍾愛到當地酒店的溫泉浴場泡個熱水澡，放鬆身心，享受硫磺溫泉帶給身體的好處。
阿德爾博登-弗魯蒂根（Adelboden-Frutigen）
阿德爾博登是一個典型的瑞士傳統山村，充滿田園牧歌式的氣氛，是冬夏皆宜的度假勝地。整個村子的最高處海拔3242米，最低處海拔1045米，村裡的主街和教堂（教堂裡的玻璃是20世紀初奧古斯都賈科梅蒂的作品）位於海拔1350米的臺地上，向南可望見落差600米的恩格斯特裡根（Engstligen）瀑布。除了這一部分，阿德爾博登還有一部分村民散住在周圍的幾個小山谷裡。阿德爾博登第一次見諸文獻記載是在1409年。19世紀晚期，沿著恩格斯特裡根河修築了一條路，這才將阿德爾博登與世界連接了起來。阿德爾博登的旅遊度假業開始於1870年。19、20世紀交替的年代，當地的旅遊業開始興盛、繁榮。1903年獲得得高山健康度假勝地證書。這是瑞士第一個獲得此項認證的度假地。
弗魯蒂根是伯爾尼省下轄的Frutigen Niedersimental行政區的首府，下轄九個行政村和農場。這一帶可能從青銅時代或羅馬時代就有人類定居，中世紀時又屬商道沿途，故而古風濃鬱，區域內的坎德布呂克村和雷布呂格-哈斯裡地區都被列入瑞士遺產名錄。自1814年開通往返於圖恩和弗魯蒂根之間的郵車、1901年開通斯皮茲-弗魯蒂根鐵路、1913年開通了伯爾尼-洛奇貝格-單純鐵路、1917年，開通弗魯蒂根和阿德堡的郵車線路後，鐵路和公路的改善使工業和旅遊業在當地蓬勃發展。
坎德斯特格-洛茨堡（Kandersteg/L tschberg）
洛茨堡山口位於海拔近2700米處，是伯爾尼阿爾卑斯山脈東段的一部分，其主峰橫跨伯爾尼州和瓦萊州之間的邊界，山谷裡有幾個村莊，位於山谷頂端的是坎德斯特格。
坎德斯特格是個自治市，以其壯觀的山景和三葉草高山景觀而聞名。旅遊業是經濟生活中非常重要的一部分。傳統上，當地經濟依靠季節性的高寒放牧和農耕，併兼及山口貿易。1850年左右開始發展為旅遊目的地。1855年至1890年，有五家酒店開業；到1913年，共有19家酒店開業。1906年至1913年間修建洛茨堡隧道和洛茨堡鐵路線期間，當地人口急劇增長；而新的鐵路線和隧道則使得越來越多的遊客能夠坎德斯特格。
圖恩-圖恩湖（Thun-Lake Thun）
圖恩位於伯爾尼以南30公裡，自古即為交通要衝，其名來自古凱爾特語「防禦之城」之意，如今山上依然有中世紀城堡完好保存，事實上，圖恩正是由城堡逐漸擴展成為一個城市的。公元前58年，圖恩被羅馬帝國佔領，公元400年前後隨西羅馬帝國崩潰而一度被勃艮地控制，公元七世紀已有文獻提及圖恩。1033年圖恩歸入神聖羅馬帝國版圖。1264年，圖恩獲得了作為城市的權利。1819年圖恩創建了一個軍事學校，這個學院逐步發展至今成為瑞士主要的軍事學校。圖恩也是目前瑞士最大的駐軍地。圖恩是圖恩湖上的主要碼頭所在地，工商繁榮，人口興旺。早在1888年圖恩已開通電話。1859年，已有鐵路連接瑞士各地，現在則依然是瑞士鐵路的主要中轉地之一。
因圖恩城而名的圖恩湖形成於最後一次冰川期，兩岸景色秀美，是瑞士最早受到國際遊客追捧的旅遊目的地之一，早在1835年，就開通了面向遊客的蒸汽客輪航線，往返於圖恩和因特拉肯。
哈斯利堡（Hasliberg）
這個在地理上特指阿勒河（Aare）谷上方的區域的專有名詞，現在也是涵蓋了包括屬於世界自然遺產少女峰-阿萊奇冰川範圍部分的周邊整個地區名字，下轄四個村莊：Hohfluh，Wasserwendi，Goldern和Reuti。
哈斯利堡首次見諸典籍是在1358年，當時寫作Hasle an dem berge，其詞根，據稱可能來自古德語的榛子（hazel）。自1923年起改寫成現名。中世紀時，哈斯利堡是屬於邁林根教區。傳統上，當地居民在山谷裡種莊稼，在季節性高寒放牧營飼養牛和馬，並從牛奶中生產奶酪。自14世紀，他們開始從周圍的山丘上開採鐵礦石、伐木或生產木炭，並從布呂尼格關口的商道交通中賺錢。哈斯利堡已成為冬季運動的熱門目的地。在Golder村還有一所國際寄宿學校。
布裡恩茨-布裡恩茨湖（Brienz-Lake Brienz）
布裡恩茨位於布裡恩茨湖北岸、布裡恩茨-洛特峰腳下。從瑞士的行政區劃來說，現在的布裡恩茨，其實還包括了 Kienholz 和 Axalp兩個居民區。Axalp一派中世紀古風，整個村莊名列名列瑞士國家遺產。布裡恩茨名列瑞士國家遺產的還有一處建築，是至今仍在營業的建造於美好年代的旅館iessbach Hotel Complex。而沿著湖岸，有大片鮮花和綠植的景觀，那是第一次大戰期間就建造完成的，可見其當時旅遊業的興旺。如今，當地還有一大旅遊亮點是巴倫伯格露天博物館，裡面展示了來自瑞士各地的近100個世紀的老建築。布裡恩茨歷史悠久。從新石器年代到青銅年代，這裡就已有人類聚落。首次見諸典籍是在1146年，當時稱作Briens。1528年，布裡恩茨歸屬伯爾尼。史前時代，布裡恩茨湖就是人們的交通線路，到了1839年，以蒸汽船的通航開啟了現代旅遊業的時代，也從此迎來絡繹不絕的遊客，直到現在。
布裡恩茨湖位於伯爾尼州阿爾卑斯山脈，長約14公裡)，寬約2.8公裡，最大深度為260米，面積為29.8平方公裡。其東端為阿勒河上遊，南岸是吉斯巴赫河。湖水流到因特拉肯與圖恩湖交匯。