日前，都市快報官方微博發了一條微博，這條微博頭一天就被轉發兩萬多次，有2000多次評論，網友們回覆：太實用了，趕緊學起來！ 這條微博是這樣說的：較厚羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等，若溫度為22℃，那麼給孩子穿一件短袖T加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以了——杭州市中醫院中內科桂曉春副主任醫師說。
聯繫上桂曉春醫師，桂醫師笑吟吟地說，「我和你們快報很熟，之前就有記者問我健康保養方面的問題。這次衣服溫度的事情，是我的一位病人總結後發在網上的，可能是他@了你們快報。」
拿著溫度計總結三個月 得出穿衣最佳溫度指數
衣服的溫度指數，桂醫師是怎麼得出的？
「這是我在女兒身上總結出來的經驗，我女兒今年讀大班，也是三天兩頭感冒。我婆婆經常和我說，孩子要及時加減衣物，否則會感冒的。我是醫生，對治病有經驗，帶小孩這回事也要從頭摸索，我決定做個數據派媽媽。」
從今年9月份起，桂醫師隨身帶一個溫度計，每天都要看上好幾回，有幾個數據每次都記下來，比如當天幾度、女兒感冒時穿了什麼衣服、出汗時穿了什麼衣服、室內溫度多少、室外溫度多少。
經過3個月的實踐總結，桂醫師得出一串數據，天冷的時候，氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，孩子處於最舒服的狀況，不會著涼打噴嚏不會動一動就出汗。
每種衣服相當於增加幾度，那條微博裡也有詳細介紹。不過，桂醫師說了，這個穿衣法則，適用於江南秋天的天氣，也就是現在這個時節，溫度忽高忽低，晝夜溫差大，冷不是很冷，但是衣服一沒穿對，孩子就會感冒。
夏天，環境氣溫本來就在26℃以上，那就少穿一些，儘量保持涼爽通風就好；大冬天，氣溫在5℃以下，那麼孩子即使穿上最厚的衣服組合，厚羽絨衣9℃＋厚棉衣5℃＋厚羊毛衫4℃＋厚棉毛衫2℃=20℃，也到不了26℃的最佳溫度。
「我這是實踐出真知，我還會記錄冬天的寶寶穿衣法則，到時候再和大家分享。」桂醫師說，大人的穿衣溫度基本和孩子差不多，大人因為身體抵抗力強一些，可以適當把基礎溫度降一點，環境溫度加上衣服增加的溫度，設在24℃-25℃差不多。
衣服一層層穿 保暖效果更好
這段時間，杭州天氣時晴時雨，針對這樣變化無常的天氣，桂醫師分享了自己的穿衣經。「江南的秋天，晴晴雨雨，每天室內外的溫度都不一樣。為了保持舒服的溫度，我們要經常脫穿衣服。」
比如，大晴天我們曬著太陽感覺暖洋洋，到了室外，可以把外套脫掉，進入曬不到陽光的室內再穿上衣服；如果是陰天和雨天，室內溫度比較高，一到室外就要把外套穿上了。
還有，秋天晝夜溫差比較大，如果你在晚上出門，記得帶件防風的厚外套；也可以在羊毛衫外套個背心，熱的時候脫掉；如果外出時被雨淋到了，到室內又找不到更換的衣服，建議先穿著潮溼的衣服，急著脫掉外套反而容易感冒。
還有些穿衣竅門，桂醫師說，「天冷了，不是挑厚的衣服就能禦寒，衣服一層層穿起來，保暖效果更好，棉毛衫加羊毛衫抵得上一件羽絨衣，棉毛衫外面加個襯衫再加羊毛衫，那保暖效果更好了，而且穿得貼身美觀。
「到了大冬天，我們會穿厚的羽絨衣、棉衣，建議穿或帶一件易脫的薄外套，到了有空調的室內，脫掉羽絨衣和棉衣，這個薄外套就可以保溫。」