現在天氣變得越來越寒冷，有很多的小夥伴都開始為早餐而煩惱了，天冷的時候很多小夥伴不願意起床，所以都會趕著點兒去路邊買早飯吃，而早飯作為我們一天最重要的一頓飯，它也關係到我們的健康。不吃早飯對於我們身體的傷害是蠻大的，但是也要知道早飯吃錯了，也很有可能對於我們的腸胃造成負擔。
一、早上起床，儘量不要吃這3種早飯，胃不好的朋友需要注意
1、油條
有很多小夥伴都喜歡早餐是油條配豆漿，因為油甜的味道非常的好，而且豆漿也是比較有營養的，所以這也成為了很多人理想中的早餐。但是油條是經過高溫油炸出來的，已經完全失去了營養的價值，而早上吃油炸食品也會對我們的腸胃造成一定的負擔，即便是油條搭配豆漿味道非常的好，吃起來也很方便，但是為了我們自身的健康著想，還是儘量避免。
2、茶葉蛋
雞蛋中的營養是非常豐富的，含有很多我們人類必須的營養物質，如果能夠以每天吃上一個雞蛋，對於我們的身體健康也是非常友好的。不過雖然水煮蛋的營養非常豐富，但是它是沒有味道的，有很多小夥伴並不喜歡吃。而這個時候味道非常棒的茶葉蛋就取代了水煮蛋的位置，茶葉蛋在煮的時候用了大量香料食材的醃製，這會增加我們腸胃的負擔。所以在早上儘量少吃茶葉蛋，多吃水煮蛋，並且每天還是要適量。
3、方便麵
有很多小夥伴都會將方便麵作為自己的主食，因為方便麵的味道還是非常不錯的，並且它的口味還能夠多方面進行選擇，製作起來非常的方便快捷，有很多上班族都會早上起來吃一些泡麵，但是這對於我們腸胃來說是一種非常大的負擔方便麵，在製作的過程中也放了很多的香料，還有很多的添加劑，很容易就會引起腸胃不適，所以我們在早上的時候儘量不要去吃方便麵。
二、保護腸胃，日常生活中經常做這3件事
1、花生
可以在日常生活中選擇多吃一些花生，因為花生當中含有非常豐富的磷脂，是對於保護我們的腸胃有非常棒的效果，在自己腸胃不舒服的時候，可以選擇吃上幾粒花生米，這樣也可以起到緩解的作用，並且花生對於我們腸胃表面的黏膜也有一定的修復功能，而我們在選擇吃花生的時候，最好是選擇吃紅皮花生，因為紅皮花生當中的鐵元素含量豐富，這對於女生補氣血也是一個非常棒的選擇。
2、白菜
現在天氣寒冷，有很多小夥伴的家中都會儲備一些白菜，尤其是在北方的家庭當中都會囤積大量的白菜，多吃一些白菜有利於生津養胃，利尿通便。並且白菜當中還有很多的維生素和纖維素，能夠起到潤腸道的作用。
3、養胃小助手，嘗試養胃茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
以上這些食材雖然非常的常見，但是我們製作起來確實非常麻煩的，有很多小夥伴不喜歡麻煩，這這是不妨選擇小編為大家推薦的這款產品養胃茶，這款養胃茶包含了以上所有的食材，經過科學的配比，乾淨衛生，每一個都是獨立小包裝。飲用的時候也是非常方便的，只需要放在熱水裡浸泡5分鐘就可以了。可以點擊下方卡片進行了解。
雖然天氣非常的寒冷，大家也要注意自己的健康，一頓營養健康的早餐對於我們的身體來說是非常重要的，可以讓我們一整天保持飽滿的精神，以一種樂觀積極的態度去迎接新一天的工作和生活。並且在日常生活中也要多去學習養生知識，讓自己的腸胃變得更加健康。