現在已經進入西藏遊的高燒期了！旅遊發燒友們是不是已經準備收拾行囊，來一場西藏遊呢？小編就把這最全的攻略分享給大家。遊在西藏，一條微信就全搞定了！
♦西藏介紹♦
西藏自治區是中華人民共和國的五個民族自治區之一，成立於1965年9月1日。位於中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。它北與新疆維吾爾自治區和青海省毗鄰，東連四川省，東南與雲南省相連，南邊與西部與緬甸、印度、不丹、尼泊爾等國接壤，形成了中國與上述國家全長近4000公裡的邊境線。全區土地面積為122萬多平方公裡，約佔全國總面積的12.8%。
西藏既有獨特的高原雪域風光，又有嫵媚的南國風採，而與這種大自然相融合的人文景觀，也使西藏在旅行者眼中具有了真正獨特的魅力。
♦去西藏的幾種方式♦
進藏的諸多方式，可以總結為幾大類：一是「舒適型」，火車、飛機進藏；二是「自虐型」，指徒步、自行車和摩託車進藏；三是「難受型」，有包車旅遊大巴、長途客車進藏；四是「專業型」，指自駕車進藏。
下面就幫大家逐個進行分解：
火車：優點是安全、準時，價格便宜。目前，我國共有7個城市可從始發站直達拉薩，分別是：北京、上海、成都、重慶、蘭州、西寧、廣州。但很多驢友說，無論是滇藏線還是川藏線都是風景絕佳的畫廊，如果進藏不選擇它們，簡直太可惜了。而且，走過了滇藏、川藏南北線和青藏線，才算領略了整個青藏高原，可是進藏途中的人文景觀，不是坐火車能感覺到的，必須要融入才能體會。
飛機：這是進藏最快捷的交通工具，但坐飛機就像爬山時坐高空索道一樣，永遠不能體會山川的雄壯與秀美。目前飛機進藏的城市在中國有如下幾個地方：北京、廣州、上海、成都、西安、重慶。
搭便車：驢友們稱之為「浪跡天涯式」。這種方式經濟，但得有充足的時間和足夠的耐心，還要準備足夠的乾糧和水，因為有些地區（阿里新藏線）可能很久看不到車，也無食宿的地方。
自駕：除非你已經有非常豐富的越野和高原駕駛記錄，否則不予建議。因為首先你並不能保證自己沒有高原反應。其次，川藏、滇藏線上有的路段還挺險，如有落石和泥石流，也需要有經驗的司機。但自駕的優越性卻顯而易見，想走就走，想停就停，甚至可以去一些別人不願去、去不了的秘境。
包車：去西藏很多線路沒有直達班車，有些路段包車是很有必要的。不過，包車一定要找正規旅行服務公司的車，而且儘量做到細節完善，以免日後產生不必要的糾紛。缺點是，很多風景沿途道路顛簸，且遇到心動風景無法隨心所欲。小編的體會是包張師傅的車絕對物超所值，不僅能看風景還能聽故事。
騎行：騎車、徒步進藏，前提是你有足夠的騎行經驗。在高原騎車旅行是件具有挑戰性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、紮營能力、飲水、食品、取暖等不得不應對的實際問題。騎車進藏前，一定要對身體及愛車做一次全面的檢查，各種修車工具也要準備好，一旦在沒有人煙的地方，車壞了卻缺少工具修車，那就會叫天天不靈喊地地不應。
♦西藏旅遊出行方式♦
西藏旅遊常見的出行方式有兩種：
第一種是跟旅行團出行，優點是不用操心，費用較低，缺點是線路死板，很多沿途小景點無法自由停留欣賞，景區停留時間較短。
第二種出行方式是大多驢友們的常見方式，一般自由約伴，選擇越野車或商務車車等包租車輛旅遊方式。西藏現在大部分路況都很好，除了個別地區（例如:阿里大北線），其他地區商務車完全能勝任！
什麼是旅遊車？
由於西藏較為特殊，與內地截然不同，西藏有專門的旅遊牌照，以L為開頭，例如藏A.L82**、藏C.L05**，根據車牌號就可以識別車輛是否為正規旅遊車輛，所以租車的時候一定要弄清楚來哦。
包車費用：
到西藏包車，與大多數地方以天數作為主要計量單位不同，基本上是以公裡數為單位進行計算，天數是輔助。越野車的包車費用約3.5-6元/公裡不等，商務車（11座以下）約3.5-5.5元/公裡，商務車（14/15座）與19座中巴車價格相仿，約4元-6元/公裡，以上價格根據市場行情波動，基本規律是八月，過年期間及國慶最高，7月其次，6月、9月、10月緊隨其後，其餘季節差不多（11月-3月西藏大部分旅遊車停運，故價格與4、5月相仿，甚至更高）。
♦西藏旅遊線路推薦♦
熱門線路：
A：經典強薦：拉薩、林芝、山南、日喀則、雅魯藏布江大峽谷、納木錯，經典大環線。（建議7-9天，預算3000左右，性價比高。最全最經典的線路，基本地區全囊括在內，強烈強烈推薦★★★★★）
B：拉薩、林芝、納木錯（建議5-7天，預算2000-2500左右。時間短的朋友可以考慮。推薦★★★）
C：拉薩、納木錯、羊卓雍錯、日喀則（建議5-6天，預算1500-2000左右。推薦★★）
D：拉薩、布達拉宮、納木錯(或羊卓雍錯）（建議3-5天，預算1000左右。時間非常緊張者考慮。★★）
E：拉薩、納木措、日喀則、珠峰大本營（建議7-9天，預算3000-3500。推薦★★★）
F：深度經典：拉薩、阿里南線、珠峰、納木措（經典的阿里南線，建議10-12天，預算4000-6000. 其中阿里南線+珠峰，8天。市區和納木錯安排2-4天。強烈推薦★★★★）
G：極致全景之旅：拉薩、阿里大北線、無人區穿越、珠峰、納木措（西藏終極線路（羌塘除外），建議16-20天，預算12000-15000左右。探秘之路，行攝之旅，這也是我本人在西藏走過的最喜歡的線路！其中阿里大線+珠峰，15天左右，進藏者的終極選擇！但阿里北線那邊全程海拔在4600M-5000M左右，食宿條件差，無信號。所以初次進藏者不建議走！但這裡的風景，是所有的路線中最好的！力薦★★★★★）
♦西藏的主要景點介紹♦
拉薩：布達拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、天藏臺、倉姑寺、下密寺、甲瑪王宮、納木錯；
林芝：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山；
日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址、帕拉莊園、格登曲廓林寺、嘎東寺、金嘎溶洞；
山南：雍布拉康、羊卓雍錯、桑耶寺、拉姆拉錯、昌珠寺、藏王墓、青樸修行地、敏珠林寺、碉樓遺址、結羅拉雪山；
昌都：然烏湖、卡若遺址、八宿嘎學巖畫、丁青孜珠寺、噶瑪寺、強巴林寺、生欽朗扎山、谷布神山、多拉神山；
那曲：象雄王國遺址、雙湖無人區、比如骷髏牆、可可西裡、梅木溶洞、雙湖、當惹雍錯、申扎自然保護區；
阿里：古格王國遺址、託林寺、科加寺、岡仁波齊、瑪旁雍錯、扎達土林、納木那尼峰、麥龍溝遺址。
♦西藏景點門票大全♦
西藏各地區旅遊景點門票大匯總來啦！來看看在西藏哪些地方是需要門票的，不同季節價格又是多少呢？都位於什麼位置呢？請耐心的往下看，絕對值得收藏！
拉薩市：
布達拉宮：拉薩市北京中路35號，旺季200; 淡季100
大昭寺：拉薩市城關區八角街，85元/人
羅布林卡：拉薩市羅布林卡路21號，旺季80，淡季60
哲蚌寺：拉薩市北京西路276號，55元/人
色拉寺：拉薩市色拉寺路1號，55元/人
小昭寺：拉薩市小昭寺路，20元/人
乃瓊寺：拉薩市北京西路274號，25元/人
倉姑寺：拉薩市內，40元/人
藥王山：拉薩市寶鑑路，20元/人
扎耶巴寺：達孜縣，距拉薩32公裡，30元/人
甘丹寺：墨竹工卡，距拉薩70公裡，45元/人
納木錯：當雄縣，距拉薩250公裡，旺季120，淡季100
羊八井溫泉：當雄縣，距拉薩95公裡，128元/人
楚布寺：堆龍德慶縣，距拉薩70公裡，45元/人
熱振寺：拉薩林周縣，距拉薩180公裡，20元/人
直貢梯寺：墨竹工卡，距拉薩135公裡，45元/人
德仲溫泉：墨竹工卡，距拉薩140公裡，50元/人
日多溫泉：墨竹工卡，距拉薩130公裡，98元/人
林芝：
巴松措：巴河鎮，距八一鎮140公裡
門票120（淡季60）+觀光車45
雅魯藏布大峽谷：米林縣，距八一鎮130公裡
門票150+觀光車90+餐費50（共290），船遊680元
南伊溝：米林縣，距八一鎮75公裡
門票120+觀光車90
墨脫：160元/人
大柏樹：八一鎮東郊，30元/人
魯朗林海：魯朗鎮，距八一鎮70公裡，90元/人
卡定溝：距八一鎮30公裡，70元/人
尼洋閣：八一鎮南郊，60元/人
比日神山：八一鎮濱河大道中段，30元/人
秀巴古堡：工布江達，距八一鎮80公裡100元/人
太昭古城：工布江達，距八一鎮150公裡，60元/人
日喀則地區：
扎什倫布寺：日喀則市幾吉郎卡路1號，淡季40;旺季80
白居寺：江孜縣，距日喀則100公裡，60元/人（十萬佛塔照相10元）
宗山城堡：江孜縣，距日喀則100公裡，30元/人
夏魯寺：甲措雄鄉，距日喀則20公裡，30元/人
薩迦寺：薩迦縣八思巴路，45元/人
珠穆朗瑪峰：日喀則定日縣，180元/人，車輛進山費400元/車（黃牌車600元/車）
山南地區：
桑耶寺：桑耶鎮，距澤當鎮50公裡，40元/人
雍布拉康：澤當鎮以南10公裡，90元/人
昌珠寺：昌珠鎮，距澤當6公裡，70元/人
藏王墓：瓊結縣，距澤當30公裡，40元/人
敏珠林寺：距澤當鎮70公裡，30元/人
阿里地區：
神山崗仁波欽：普蘭縣，150元/人
聖湖瑪旁雍措：普蘭縣，150元/人
古格王朝託林寺：扎達縣，聯票200元/人
那曲地區：
普若崗日冰川：那曲地區雙湖縣，300元/人+車輛環保費300元/車
（以上票價僅供參考，實際以各售票處為準）
♦西藏旅遊指南♦
進藏前：
特別提示：出現高原反應的最大因素，是心裡因素！心裡的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應該放鬆心態去旅行。
1. 嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，一般旅行社都不接待。個別輕微症狀可以先諮詢醫生建議。
2. 身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什麼運動。反而，運動員進藏很容易高原反應。所以，進藏前多休息，禁劇烈運動。
3. 可以準備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴重感冒患者不要進藏。
4. 西藏屬於少數民族地區，人生地不熟，建議進藏前諮詢好西藏當地的旅行社採取跟團遊為佳。
5. 西藏當地的銀行主要是四家國有銀行，中行、建行、農行、工行。農行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機在拉薩市內有，下地區較少。所以，推薦團費用現金支付，在藏期間的消費可以在拉薩當地的ATM機取款。
6. 進藏前避免大量飲食，減少吸菸和喝酒。
7. 如果身邊有已經進藏的朋友，可以向他們尋求一些信息了解。
進藏後：
1. 初次進藏，一般遊客可能產生輕微的頭昏、腦漲、嘴巴乾裂，這屬於正常現象，不要馬上吸氧，拉薩才3650米，還有更多比這高海拔的景區怎麼承受？如果產生嚴重嘔吐和呼吸苦難，以及重感冒，務必前往當地的醫院就診。
2. 西藏星級酒店數量較少，有很多酒店因為新裝修新開業，或者因為具有民族風格的緣故，未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟體與硬體均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐可能會不盡人意，敬請容納此特殊。去一個地方，就要適應當地的環境！
3. 進藏的遊客都對布達拉宮抱有濃厚的興趣，國家規定每天布達拉宮是限制2300人數參觀，且限制參觀時間。所以，有的旅行社考慮布達拉宮特殊原因，會對當天景區瀏覽順序做調整，望遊客諒解。
4. 在藏期間不要隨意的採摘植物及捕殺動物，這是對聖潔之地的踐踏。
5. 西藏屬於高原氣候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能會對旅遊線路參觀產生影響，遊客應做好心理準備。
♦關於拉薩的住宿問題♦
隨著越來越多的遊客前往西藏旅遊，西藏的首府拉薩的住宿條件也是日益的變化，各類的住宿環境總的來說可以分為三個大的類別：
1.賓館酒店
特點：酒店品質高，房間設施比較完備，服務好。
概況：在拉薩市內，大大小小不同等級的賓館隨處可見。選擇賓館的好處就是房間設施比較完備，但是價格相對下面介紹的兩類來說就是比較貴的。三星級的賓館在淡季一個標間的價格大約是在150元左右，旺季的價格會稍稍的上漲，大約是300元左右。
2.青年旅館
特點：價格適中，酒店品質也很不錯，集結了很多的來自各地的遊客。
概況：青年旅館也是相對來說比較受歡迎的一種住宿類別。因為它的價格算是比較適中的，而且房間的設施相對比較齊全。除了這些青年旅館之所以深受青睞的原因還在於，這裡集結了很多的來自各地的遊客，在這裡能夠直接了解到最新的、最全面的西藏旅遊的信息，還可以結識到最符合結伴同遊的旅遊愛好者。
3.家庭客棧
特點：價格便宜，服務好，溫馨有家的感覺，更能感受到西藏最本土的文化。
概況：家庭旅館相對於上面說的兩個類別的住宿是最便宜的。深受很多「窮遊西藏」一族的喜愛，除了價格實惠之外，家庭旅館的老闆大都地很熱情的，服務也很周到，其實在這裡才最能感受到西藏最本土的文化，所以這裡也是很值得您的選擇的。
住宿注意事項：
1.酒店登記入住，必須是二代身份證，老身份證、臨時身份證等均不能登記入住。
2.凡是外賓(含臺胞、華僑)需要在西藏旅遊局辦事處或委託旅行社辦理「入藏確認函」，進行登記入住。
♦拉薩餐飲美食攻略♦
拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內的餐廳同時也供應尼泊爾和印度菜。
西式餐廳大都集中於遊客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應西餐。
拉薩的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！
西藏的藏式菜餚有風乾肉、奶渣糕、人參果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌腸、灌肺、燉羊肉、燉羊頭等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式餃子、麵條、油炸面果等。小吃美食有著自己獨特的風味，與內地的大有不同，嘗試一下的話感覺不錯。
♦旅遊產品購物問題♦
特別提示：不懂的東西別買！！實在想買就讓懂行的朋友做參考！
1.在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；
2.藏藥材最好在國營藥店購買；
3.佛珠、天眼石、綠松石等飾品可能是贗品，買時要注意；
4.藏刀必須郵寄，不能飛機託運；
5.在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；
6.初到西藏的旅客者都急著購買旅遊紀念品，建議在遊程快要結束的幾天購買旅遊紀念品；如果剛到西藏就瘋狂購物，大大小小的物品會對後來幾天的旅程造成不少的麻煩。
♦進藏裝備大全♦
在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當地提供的設施和服務。另外，考慮到經常的移動，行李也不要超過兩件。
關於背包：
你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠，或者參與一些野外活動，那麼一大一小兩個背包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，並不需要一個超過45升的背包。
西藏的氣溫整體比內地同緯度的地區低很多，在山口和高海拔的地區尤其是，而且風大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。所以衝鋒衣（羽絨服）是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團隊遊。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區更冷。同時，高原地區晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節，早晚的時候天氣還是比較寒冷。
如果去西藏徒步或登山，還應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。
全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想像。雨季裡，拉薩地區夜間多急雨，而林芝等地區的降雨則要更經常許多。
關於睡袋：
七、八月份帶一個１千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1/3的體積。
關於鞋：
去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。
最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，路面往往不怎麼好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護褲腿不會被雨水打溼。
以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室裡光著腳洗澡。
♦進藏線路介紹♦
1.川藏路：最美的公路
第一、走川藏線別怕高原反應。川藏線從四川盆地的成都開始，一路西行海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過4000米的大山，但只是很短時間的通過，且川藏線多數地區植被豐富森林密布，所以不必過多地擔心因缺氧而帶來的高山反應。
第二、走川藏線不愁吃喝，川藏線是進藏路線中沿途縣鎮最多的路線。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由於川藏線時常斷路，應在成都出發前買些壓縮餅乾以備急需。
第三、走川藏路一定要注意裝備防雨。你所帶的相機、器材及衣服、帳篷、睡袋等，都必須具有較強的防水性，不然損失巨大。
第四、走川藏路，自駕車最好，因為至今川藏線並未完全開通長途客車，多數地方分段有車，但過了邦達後就幾乎沒車了。
第五、走川藏線泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發生在幾個路段，像邦達到八宿，波密到八一鎮等幾個固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險路段應在天氣好時及時通過，以免被困在路上。因此走川藏線要給自己準備充足的時間，一般要15-20天左右，季節應在5-6月或9-10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。
2.滇藏路：風情萬種的旅途
滇藏線南起雲南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進藏路線。
第一、走滇藏線進藏沿途經過的少數民族地區最多，從大理開始，你就進入了一個多姿多彩的少數民族世界。
在大理有藏、苗、納西等多個民族，還有著名的「洋人街」；到麗江後繼續北上，就進入了雲南藏區，但這一地區經濟發達，中甸和德欽已成了旅遊城市，每到節假日，人滿為患，每個景點都有向你兜售廉價紀念品的小販。
第二、走滇藏線路不保通。滇藏公路德欽以南路都很好，但過了德欽進入瀾滄江峽谷後公路同川藏線一樣，經常發生泥石流和塌方。
由於這條公路和經濟、軍事上的作用不大，沒有很強的公路維護力量，所以常常斷路，在路上堵半個月是常事，在有些路段我感覺比川藏線還危險一些，如果不是準備充分最好不要走這條路。
3.青藏路：最像樣的進藏線
青藏公路是柏油路面，一年四季通車，是4條進藏線中最繁忙的公路，很多我都說進藏難，其實走青藏線開輛夏利都能到拉薩玩一趟。
第一、走青藏線會有高山反應。從格爾木出發一百多公裡就到了海拔4000多米的崑崙山口，很多我到這裡會有一些高原反應，但只要多喝些水，好好休息就沒有大問題。
第二、青藏線路好車多，但由於車速快，司機疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線更應小心才是。
第三、青藏線沿途野生動物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因為距離太遠，我們常用相機鏡頭太短了。
第四、青藏線吃飯，加油都很方便。沿路有很多食宿點，飯館大多數都是回族朋友開的麵食店。
第五、別聽人說崑崙山口、唐古拉山口多高多險，其實山口處要不是有紀念碑，車開到那兒你都不知道這就是山口。青藏線是在高原平臺上，山勢較緩，沒有川藏線那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被人們稱為通天之路。
4.新藏路：鋪在天上的國道
新藏公路和其它3條進藏線比起來最為艱難。
第一、新藏公路和很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，全線平均海拔比青藏線還高，路況極差，飯館和食宿點更少，條件也差，但阿里的神山聖湖吸引著無數人踏上這條艱辛的道路。
第二、新藏路最好有嚮導。因為很多岔路口是在荒無人煙的地方，走錯了往往會耽誤很長時間，最關鍵的是浪費了寶貴的汽油。
第三、新藏線最有挑戰性的路段是從獅泉河到葉城。1060公裡要經過幾百公裡的無人區，翻過7個大坂，雄偉壯觀的喀喇崑崙山使人感到渺小。
第四、葉城是一個純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個世界一樣。新藏線是最具挑戰性的一條進藏路線，與其它三條路線比它沒有秀美的風光，也沒有迷人的風情，更沒有平坦的路面，但卻有神山聖湖的美景，有古格王國的神秘，有喀喇崑崙的壯嚴。走一次新藏線會給人帶來一生的回味。
♦西藏旅遊注意事項♦
一.進藏前的準備工作
1.進西藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10—15天左右，應停止鍛練；
2.前往西藏前的7—10天左右，建議開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達海撥較低處（其實個人覺得用處不大）；
3.前往西藏前，最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
二.進藏後的注意事項
1.最好不要抽菸、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品；
2.須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重；
3.初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
4.多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；
5.高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸氧（萬不得以，最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥「紅景天」根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
6.高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；
7.在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
8.藏族同胞對狗很愛護，絕對不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防範，防範的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個方法：跑！跑得越快越好。
以上信息可能略有偏差，具體以實際為準。