換季要提高免疫力預防感冒不妨備點湯臣倍健大蒜精油軟膠囊

2020-12-21 中國電力網

　　每到換季時節很多人都會感到不適可能也會出現諸如皮膚不適、胃腸道不適、免疫力降低等症狀夏秋換季時節氣溫多變早晚溫差逐漸拉大人體往往更容易出現免疫力下降的情況日常需要多加注意那麼夏秋換季時節要如何提高免疫力、預防感冒呢

　　1、多進行戶外有氧運動

　　日常堅持鍛鍊可以促進血液循環增加氧的消耗促進人體新陳代謝有助於提高免疫力增強體質夏秋之交溫度適宜氣候宜人 適合進行戶外鍛鍊建議不妨每周進行4次以上的戶外有氧運動

　　2、調整睡眠

　　保證充足的睡眠才能維持身體各項機能正常運轉睡眠時間與睡眠質量也影響著人體免疫力進入夏秋交替時節需要適當調整睡眠時間建議平時儘量做到每晚10時前入睡並且比夏天增加1小時睡眠睡覺時要注意保暖

　　3、要注意保暖

　　人體的正常體溫是36.5℃體溫降低1℃免疫能力就會下降30%夏秋交替時節晝夜溫差大早晚涼颼颼平時需要多注意保暖尤其要注意腹部、膝部保暖切勿過度貪涼平時少吃生冷食物

　　4、注意膳食營養

　　營養是維持正常免疫功能的物質如果長期營養攝入不也會導致免疫力逐漸降低夏秋之交建議平時多吃些滋陰潤燥有利於提高身體抵抗力和免疫力的食物比如新鮮的當季蔬果蜂蜜、百合、山藥、白蘿蔔等食物

　　夏秋之際雖不宜多吃辛辣、刺激性的食物但是大蒜這種食物平時是可以適當吃的大蒜中的主要成分是大蒜素這是一種強大的抗菌物質可起到抑制細菌、殺菌消炎的作用有提升免疫力及抗病菌的功效

　　其實夏秋換季時節也可以適當備點含大蒜素的營養補充劑比如湯臣倍健大蒜精油軟膠囊

　　湯臣倍健大蒜精油軟膠囊以先進工藝提取的大蒜精油為原料而製成（大蒜油是大蒜中的特殊物質是通過對高品質大蒜原料進行高度濃縮精煉提純而成的一種揮發性精油）配料中也只是添加了大豆油、明膠、甘油和純化水可以放心食用每3粒湯臣倍健大蒜精油軟膠囊所含的大蒜素為15mg

　　換季時節預防感冒提高免疫力很重要以上所提到的4點日常要謹記湯臣倍健大蒜精油軟膠囊也可以隨時備點~

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