早餐是對我們很重要的一餐，特別是早上沒有吃好的話，這一整個上午就沒有什麼精神。今天小編要說的就是4款儘量早上不要吃早餐，特別是那些正在減肥的人，如果吃了這些早餐，不但不會瘦，而且還會變胖。那麼到底是哪四種早餐呢？
第一、牛角麵包
這是一種比較受歡迎的麵包，買它的人也比較多，很多人都喜歡在早餐的時候吃牛角麵包。不過小編建議最好是別這麼幹，因為牛角麵包裡面含有很高的熱量，小小的100克，裡面就還有375個大卡熱量，如果你是想減肥的話，這種早餐就不要吃了，如果你是想增肥的話，吃這個變胖還是比較快的。
第二、漢堡
這種食物大家都很清楚，是從美國流傳過來的一種快餐，而且這款食物裡邊的熱量極高，每天都吃漢堡這種食物的美國人都逐漸在發福。不過漢堡裡所存的熱量比牛角包要低一點的，我們去吃肯德基的話，在這裡面買漢堡，它是帶著有多少熱量的。有一部分人，因為趕時間，來不及吃早餐，就選擇把漢堡這種簡單的快餐來當做早餐，雖然漢堡裡面有肉也有蔬菜，營養也比較充分。不過你要是減肥的話，漢堡也不能吃。
第三、雞蛋灌餅
這是很多小攤上都有出售的一種小吃，特別是在早上，很多路邊攤早就出來擺攤了，這其中就有賣雞蛋灌餅的小販。很多人都是衝著雞蛋灌餅的香味而來，不過要知道一個雞蛋灌餅裡面的熱量是有222個大卡，雖然吃起來很香，口感也是很爽快，但是熱量特別的高。如果你正在減肥，這種食物就要放棄了，有更好的減肥早餐適合著你。
第四、泡麵
很多人都在講泡麵這種垃圾食品，千萬不要吃，可還是有很多的人都忍不住泡麵的香味兒的誘惑，有時候還會選擇在早上的時候吃泡麵，這實在是不應該的。因為泡麵大部分都是由麵餅油炸出來的，麵餅經過這樣處理之後，裡邊也沒有什麼營養，而且含有的熱量也是特別的高。這是不是一種健康的食物，和我們吃的麵條也大不相同。
小編有發現，越是胖的人越喜歡把這幾種食物當做早餐，可能是其中的香味讓人忍受不了，不過既然選擇了要減肥，最好還是把這幾種食物給摒棄掉。