記得在上大學的時候，學校隔一段時間就會來一輛獻血車，小編在榮譽感的驅使下，主動去獻了300毫升血。在印象中，獻血有益健康，但是小編獻血之後，沒感覺身體變好了，反而變得異常的怕冷，手腳常常冰涼，以前是沒有出現過的。於是小編對獻血有益健康這件事產生了深深的懷疑。獻血，到底是有益健康，還是有損健康？
目前說獻血有益健康，比較常見說法是獻血可以延年益壽、增強造血能力、提高免疫力、降低心腦血管出現概率等。
這些說法中，就延年益壽是沒有依據的，翻遍目前的文獻和研究，並找不到獻血可以延年益壽的理論依據。對於增強造血能力的說法，在獻血後，由於身體缺血，我們身體的造血能力是會得到短暫的提高，但是等到血液恢復到從前的水平後，能力還是會變得和從前一樣，所以提高造血的能力不明顯，只是恢復而已。至於提高免疫力這個說法，免疫力是比較很難說的東西，並無法直接說明。
關於獻血可以降低心腦血管這一說法，確實有幫助的。因為曾有人進行了實驗，對照了經常獻血和從不獻血的人，發現經常獻血的人，血液中的鐵儲存量少，所以獻血可以降低心腦血管問題的風險這一說法，是有一定道理的。但也只是說降低風險，並不是說只要獻了，就不會得了。
很多人包括小編，在獻血之後，身體出現了不舒服的情況，比如說身體怕冷，噁心嘔吐、身體變虛弱等情況後，就會認為獻血有損健康。其實適度獻血並不有損健康，我們大家獻血一般是200—400毫升，失去這些血量對身體的影響並不大，這些血佔了還不到身體的5%。當身體失去這些血之後，身體會迅速的喚醒造血系統，很快補上血。我們的身體有很強大的調節能力，失去這些血，並不影響健康。獻血有損健康的說法，也是沒有理論依據的。
至於之所以獻血後出現這些不舒服的情況，主要是關於獻血時可能本身身體情況就不太好，體質比較差，再去獻血，身體變得更加虛弱了。當然也有可能是獻血的時候，情緒不太好，獻血時太焦慮導致的。還有的人，獻血的時候沒有吃飯就去獻血了，若不吃飯就去獻血，可能會出現暈倒的情況。獻血需要注意的事項是比較多的，本身體質差的人不能獻血，沒吃飯的人也不可以直接去獻血，獻血後要調節情緒等，這些知識很多人不了解，獻血後會出現些不良的反應，會誤認為獻血有損健康。
所以結論就是，適量的獻血並不有損健康，對健康也沒有什麼明顯的好處。但是獻血可以優先用血，了解自己的血型等。在身體允許的條件下去獻上自己的愛心也是比較好的，畢竟是可以救人的。