近日，「抑鬱症將納入高校體檢」上了熱搜，引起了大眾對抑鬱症的又一次熱烈討論。熱鬧之餘，我們更應該靜心思考，積極面對心理疾病，擁抱美好生活。
孤獨的內心需要這個世界的擁抱 | SOOGIF
前兩天，人民日報發布了抑鬱症防治的4類重點人群。除了青少年、孕產婦、老年人等日常印象裡的偏弱勢群體外，高壓職業人群也赫然在列，20-50歲的發病高峰年齡段聽起來也讓人擔憂。這個年紀本該是挑起家庭重擔，擔負起家庭責任的年紀，一旦和抑鬱症扯上關係，就會嚴重影響家庭和職業的發展，這也讓在大城市打拼的年輕人們在心裡捏了一把汗。
那麼，什麼樣的抑鬱就是抑鬱症？究竟有什麼表現，才能讓自己更加準確的判斷？抑鬱症有什麼先兆，我們該如何調整自己、提前預防？如果真的發現自己得病了，又該如何應對？接下來，我們就來講講。
01
大城市打拼的人們 抑鬱症可能就在你身邊
隨著社會壓力越來越大，發病率也越來越高，據估計，全球約有3.5億人受其影響。抑鬱症患者受抑鬱情緒的影響，其學習、工作、生活及社會交往都會受到不同程度的影響，他們自己無法通過意志力控制痛苦，而這種痛苦健康人無法體會。因此，我們不應該指責或者質疑抑鬱症患者，家人、朋友及全社會要給予他們足夠的關心和支持。
城市的光照不亮「他」的內心世界 | 圖蟲創意
02
抑鬱症是怎麼來的？
目前抑鬱症的發病機制尚不明確，一般認為與遺傳、生化、心理和社會等很多因素都有關係。抑鬱患者的典型表現為「三低」症狀，即心境低落、思維遲緩、活動減少。患者的抑鬱情緒與其處境是不相稱的，也就是說，實際上並沒有值得悲傷的事情，但他仍然情緒低落。這種「低落」從程度上可以從悶悶不樂到悲痛欲絕。患者的情緒低落顯著而且持久，即患者長時間感到心情苦悶，時間上可達到或在兩周以上。因此，如果情緒低落的現象一直持續，這時就可能患上抑鬱症。患者長期感到悲傷，也會對以前喜歡的事情喪失興趣，失去生活的動力。
持續性的情緒低落是抑鬱症心情的寫照 | 圖蟲創意
03
抑鬱症有什麼症狀？別把單純的抑鬱當成病
許多人誤以為一陣子的情緒低落就是抑鬱了，但事實並不是這樣。得了抑鬱症並不只是情緒低落這麼簡單，患者常常伴有焦慮、注意力難以集中、記憶力減退以及失眠等症狀。有些患者以軀體症狀為主，他們常常睡醒後仍然筋疲力盡，抑鬱症狀越嚴重，他們的疲憊感越厲害。有些患者表現為胃腸功能紊亂、背痛等。抑鬱症患者通常把生活中的負面事件看得過重，常陷入深深的自責，認為自己沒有價值。病情嚴重的抑鬱症患者會產生幻覺和妄想，甚至自殺。
疲憊、自我否定等都是抑鬱症的表現 | 圖蟲創意
04
發現自己得了抑鬱症，我們又該如何應對？
首先，鼓勵患者堅持治療方案，按時服藥，如果治療過程中有疑問，或需要調整藥物，應積極諮詢醫生，而不是自行尋找不同的治療方法而放棄正規治療。其次，我們要認真聆聽，給予患者積極、正面的鼓勵和支持。此外，還可以鼓勵患者參加他曾喜歡的活動。切勿指責患者，認為他是在裝病，或指望患者會自動「復原」。鼓勵患者儘快開展正規治療才是幫助其擺脫抑鬱折磨的正道。
輕度抑鬱症可以通過心理治療和自我調節來改善情緒，如果心理治療6周後，抑鬱症狀仍無改善，則應考慮藥物治療；中度抑鬱可給予藥物治療聯合心理治療；重度抑鬱的治療中，藥物治療是主要手段，若患者有自殺行為，建議專科醫院住院治療。
抑鬱症是一種精神疾病，務請嚴肅對待 | SOOGIF
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闢謠 | 莊紅豔 首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床藥學組長
覆核 | 駱豔麗 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院心理醫學科主任
責編 | 李華慧
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