國慶七天小長假已經過去一半了，各位出遊的小夥伴過得還好嗎？有朋友向安安抱怨說，旅途中曬黑曬傷了，遊玩心情大打折扣。安安決定給小夥伴們奉上曬後皮膚護理寶典，大家一起來學習一下吧
1.曬傷如何「搶救」？
通常情況下，曬傷主要分成以下3種：
①輕度曬傷：皮膚發紅髮燙等。
②中度曬傷：紅斑、水腫、觸碰有灼痛感等。
③重度曬傷：水皰、噁心、心慌、頭痛等。
如果是輕度曬傷，小夥伴可以採取以下方法進行處理：
第一步：補水、避光及冷敷
曬傷初期，要多喝水以免身體脫水，同時避免再次日曬，以免皮膚二次傷害。此外，可以用生理鹽水或冷水沾溼紗布冷敷曬傷的皮膚，每次敷20分鐘左右。
第二步：修復皮膚保護層
接下來可以考慮修復皮膚保護層。乾性皮膚，可以塗抹含油脂和脂質的霜；油性皮膚可以塗抹甘油，15分鐘後洗掉。
如果是中度和重度曬傷，最好還是到醫院接受診斷和治療，避免耽誤病情。
2.曬黑後怎麼白回來？
人的皮膚基底細胞從出生到死亡脫落大概需要28天，如果曬黑了，至少需要28天才可以白回來，因此，美白切記不能著急。
①選用美白化妝品
對於已經曬黑的皮膚，可以選用阻斷黑色素轉運的美白劑，減少表皮細胞層的黑素含量，達到美白的效果，常見的成分有煙醯胺、壬二酸、綠茶提取物等。
此外，還可以選用含剝脫劑的美白化妝品通過軟化角質層，加速角質層死亡細胞的脫落，促進表皮新陳代謝，使進入表皮中的黑色小體在代謝過程中隨表皮的快速更新而脫落，以減少其對皮膚顏色的影響，如果酸、溶角質蛋白酶等。
②做好保溼
皮膚在比較溼潤的環境中，可以更快更好的代謝，做好保溼，有助於曬黑皮膚的代謝。
③健康飲食，規律作息
高糖、高脂飲食可能會加重皮膚問題，不利於皮膚變白，平常最好多吃富含抗氧化物和維生素C的蔬果，常喝水，養成良好的飲食習慣。
經常熬夜可能會打破身體正常的新陳代謝，也可能會讓皮膚變得暗沉、發黃，不利於皮膚變白。最好做到早睡早起，規律作息。
最後安安提醒各位小夥伴，外出遊玩時一定要做好防曬，如果不慎曬傷，可以參考安安以上建議護理皮膚，此外要儘量避免選用含有酒精成分的化妝品，減少使用清潔化妝品，以免刺激皮膚。
參考資料：
1.健康中國頭條《只要捂得嚴，就不怕曬？你想得太簡單了……》
2.《化妝品安全知識讀本》-中國醫藥科技出版社，主編-谷建梅