熱量低的主食有哪些 減肥期間可以吃哪些主食

核心提示：對於正在努力減肥瘦身的朋友來說，他們最大的感慨一定是減肥實在是太難了，因為除了需要積極的運動鍛鍊以外，還需要戒口，很多好吃的簡直是連碰都不敢碰，尤其是像米麵等主食更是需要嚴格控制，可以更換成低熱量的主食來代替。

對於正在努力減肥瘦身的朋友來說，他們最大的感慨一定是減肥實在是太難了，因為除了需要積極的運動鍛鍊以外，還需要戒口，很多好吃的簡直是連碰都不敢碰，尤其是像米麵等主食更是需要嚴格控制，可以更換成低熱量的主食來代替。那熱量低的主食有哪些？減肥期間可以吃哪些主食？下面我們一起來詳細了解一下！

熱量低的主食有哪些？

（1）玉米

日常生活中玉米是很多人都非常喜歡的一種食物，吃起來香甜軟糯非常好吃。而對於正在積極減肥瘦身的人來說，玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，並且進食以後會有很強的飽腹感，是非常適合減肥的一種食材，因此在減肥期間可以多吃一些。

（2）豆腐及豆腐製品

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高，能夠很好地滿足減肥期間機體對營養的需求。另外豆腐的烹飪方法有很多，吃起來飽腹感很強，吃完豆腐或者豆製品以後完全不需要吃其他的食物。因此對於熱量低的主食有哪些這個問題，顯然豆腐及豆腐製品是很不錯的選擇。

（3）通心粉

熱量低的主食有哪些？通心粉的蛋白質含量較高，同時含有的碳水化合物也高，所以在減肥期間可以適量替代主食，能有效控制熱量攝入的同時，又能解決對麵食的欲望。

（4）蓮藕類水生蔬菜

蓮藕類水生蔬菜大多礦物質含量較高，但同時它在蔬菜中屬於澱粉含量較高的，減肥期間可以偶爾少量代替主食食用。

以上就是關於熱量低的主食有哪些的相關內容介紹，其實熱量低的主食還有很多，我們每一個人的飲食習慣都不同，在減肥期間可以根據自己的飲食喜好來合理選擇減肥的主食，長期堅持下去對減肥瘦身一定是非常有幫助的。