熱量最低的主食排行

核心提示：蕎麥麵可以說是低熱量食物當中比較有代表性的，蕎麥麵在減肥的時候，甚至可以和羊肉或者雞肉一起吃，因為蕎麥麵的屬性偏寒涼，可以將肉食中的熱量中和掉，而且蕎麥麵具有抑制脂肪被身體吸收和清腸排毒清理腸胃垃圾的作用，經常吃這樣的食物，對於減肥是非常有幫助的。

很多人都知道減肥應該吃低熱量的食物，但是到底什麼樣的食物是低熱量的，大家卻不是很了解，其實低熱量是一個概念，而並不是指某一種食物，在所有的食物當中，有一大類食物都屬於低熱量的，所以今天來給大家介紹熱量最低的主食排行。

熱量最低的主食之一：蕎麥麵

蕎麥麵可以說是低熱量食物當中比較有代表性的，蕎麥麵在減肥的時候，甚至可以和羊肉或者雞肉一起吃，因為蕎麥麵的屬性偏寒涼，可以將肉食中的熱量中和掉，而且蕎麥麵具有抑制脂肪被身體吸收和清腸排毒清理腸胃垃圾的作用，經常吃這樣的食物，對於減肥是非常有幫助的。

熱量最低的主食之二：小米

小米也是低熱量食物當中減肥和降三高效果比較突出，小米中幾乎不含熱量，而且還具有清熱解毒清腸排毒的作用，不論是想要減肥的人，還是想要控制三高，尤其是血糖血壓的人群，都應該多吃點小米，但是吃小米的時候一定要記住，不要把小米熬成粥，可以用小米來做飯，因為小米熬製成粥之後就會產生澱粉，澱粉的熱量就相對較高了。

熱量最低的主食之三：莜麥麵

莜麥麵的熱量也是很低的，在日常生活中多吃莜麥麵非常有利於減肥，而且莜麥麵口感清香，對於增強人的食慾，調節脾胃功能也有很大的幫助，吃油麥麵的時候要記住一次性不要吃的太多，因為這種食物比較難以消化，吃多了會造成消化不良的情況。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，熱量最低的主食排行有哪些？希望所有需要減肥的朋友，都能對這些低熱量的主食有一個了解，在平時多吃一些低熱量的食物，少吃高熱量的食物，對於身體健康的保持會非常有幫助，除了要控制飲食之外，想要減肥還要多運動，只有多運動才能將沉積的皮下脂肪消化掉。