嗨寶寶們晚上好！小V來啦~
說起中年發福男明星代表人物——黃磊，你會想起啥？
小V會想起黃老師的大肚腩...
只要一提起他的大名，這油膩膩的畫面就會在小V腦海裡巡迴播放。
不過最近，黃老師竟然瘦了！
在綜藝節目《嚮往的生活》裡，黃磊瘦成了小鮮肉。（誇張了點哈哈哈）
雖然看上去還有些肉肉，但對比一下他去年的油膩形象，那簡直天壤之別。
話說回來，黃老師在減肥這件事上也是下過狠心的。
黃磊自爆曾經為了拍戲，在9天時間裡瘦了十幾斤，一下子瘦這麼多，他是怎麼做到的呢？
（黃老師口誤說了十幾公斤，應該是十幾斤）
據黃磊透露，他的減肥方法很簡單，就是不吃，也就是斷食。
他還提到，在9天裡只是吃了兩次飯，每次都很少。
其他時候只吃了一顆瓜子，此外，每天早上起床後還沿著山路走一小時。
不過事後他也坦言，這樣的方式雖然有效但過於極端，是會對身體造成傷害的。
而現在天天微博曬美食，居然還能偷偷瘦下來，真的太不容易了！
這不禁讓我想到了深受爸媽、老公老婆、男票女票的飼養危害的你們。
所以，如果你也有著這樣的困擾，小V建議你可以從下面幾個吃飯小技巧開始著手改變。
看完這篇文章也你就明白黃老師瘦下來的原因啦~
助減肥進餐小技巧
小V採訪過周圍的朋友關於吃飯的習慣，他們是這樣說的：
我基本都是先吃肉的。
米飯意思意思就差不多了，我都是愛喝湯，再吃點青菜和肉，飯就幾口。
當然是一口飯一口菜一口肉啊！
都是狠人，看來小V得給你們說說怎樣的進食順序是可以幫助減肥的。
外賣黨和吃食堂的寶寶們也同樣實用哦~
①飯前先喝水：飯前喝500ml水，給自己灌個小小的水飽。
可以有效控制你的食量，少吃其他的食物。
可不是小V瞎說的哦，有研究證明：在吃飯前喝500ml水，堅持3個月，可以比那些飯前不喝水的人平均每個月多瘦2-3斤。
平均每個月多瘦3斤，三個月就將近10斤，小V打完這行字，果斷拿去水杯去了茶水間...
②調整吃飯順序：先吃熱量低的蔬菜，再吃蛋白高纖維高的魚、肉、蛋，最後再吃主食。
③多選耐嚼食物：耐嚼的食物可以放慢吃飯速度，才不會吃得過飽。
吃飯的時候，不妨做個若有所思的女神，堅決咀嚼20次以後再咽下去。
④油膩的菜可以過一遍開水再吃：有時候湯汁裡的油脂會附著在菜上，讓你不知不覺間攝入很多油脂。
吃之前過一遍開水可以洗去大部分油脂，不僅幫助控制熱量，可能皮膚還會變好很多呢~
避免發胖烹飪小技巧
你們可能對做菜很了解，可是你們可能不知道，減肥期間怎樣做菜才能巧妙的避免發胖~
①儘量避免紅燒、油炸、椒鹽，這些都是高油脂攝入來源。
儘可能用蒸、煮、燉、燜、拌等少油或不用油的烹飪方法。
②少放鹽、少放鹽、少放鹽，鹽吃多了不僅不利於減肥，對身體傷害也不小。
如果你覺得少了鹽覺得不夠味，平時可以嘗試用蔥、姜、蒜、鮮辣椒、香菜等提味。
還可以多用醋、番茄或者檸檬汁調味。
一開始猛減可能確實難受，如果你本來就是個重口味，建議你還是慢慢來，別著急，給身體一個緩衝期。
③炒菜用不粘鍋：炒菜油放得少易粘鍋，這個常識大家都懂。
那麼既然如此，就改用不粘鍋，這樣就可以讓你減少油的用量。
想擁有不長胖的炒菜技巧？首先去超市買個不粘鍋吧。
看完這篇文章你get到助瘦吃飯小技巧了嗎？
2020下半年已經開始了，你的身材管理開始了嗎？
不要再說你家裡有飼養員了，咱們看看黃磊老師的老婆孫莉。
一個四十幾歲的中年仙女，3個孩子的媽，還有一個超會做菜的老公。
在這種條件下，孫莉居然還能做到鎖骨明顯、腰腹無贅肉，小V實在是佩服！
黃磊的老婆青春活力的狀態，必然離不開自己精神和物質都超級滿足的幸福生活。
最重要的是！還這麼會做菜~
請問孫莉，這樣的老公在哪裡可以批發，請甩個購買連結~~
話說回來，單從人品和性格角度，你覺得哪個男明星更適合做老公？
哈哈哈哈，一起來留言區YY一波吧？
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