我們常說歲月是把豬飼料，它讓沈騰不再是那個清秀俊逸的校草；讓我們的少年男神周杰倫屢瘦屢胖……循著時光齒輪往前走，漲起來的不只是年齡，還有體重，然而很多人復工時褲子都快穿不上的時候。
有網友爆料《嚮往的生活4》即將開拍，雖然還沒官宣，黃磊老師在微博上發文稱自己下星期要開始去錄製新一季的《嚮往的生活》，而且《嚮往的生活》將會在5月份的時候和大家見面，觀眾們也是非常期待的。
年輕時候的黃磊老師簡直就是男神中的極品，那時候的顏值放在現在也能秒殺超級多的小鮮肉，帥到掉渣，但是慢慢步入中年的黃老師身材也開始走樣，長胖發福後變得很油膩。
《極限挑戰》路透照，當時黃磊與孫紅雷並肩奔跑，兩人同框畫面，孫紅雷居然比黃磊小一圈，這對比也太明顯了。
許久不見的黃老師似乎瘦了，妻子孫莉在微博上曬出了一段視頻，許多網友在底下評論： 黃磊真的瘦了！
49歲黃磊9天暴瘦20斤，坦言：減肥有訣竅，對自己狠才能瘦下來
臉頰上的贅肉明顯減少，下巴的輪廓也清晰了許多。 原本大腹便便的身材，現在竟精瘦了一圈，毫無之前的油膩感覺。
《嚮往的生活》中的黃磊也曾透露，自己曾因拍攝《家》角色需要，在短短的九天時間瘦了十幾斤，近20斤。
而黃磊減肥的秘訣，與女明星們拼命節食不同，他靠的是堅持運動。
他每天堅持跑5公裡，直到將跑步變成了習慣。 宅家期間也沒閒著，和孫莉一起每天健身，做有氧、無氧訓練。
瘦下來的黃磊重回了年輕時的顏值巔峰，令人不禁感慨： 那些開掛的人，都捨得對自己狠。 想減肥，就捨得邁開腿，將一件小事堅持幾個月、幾年，直到自律的習慣深入骨髓。為自己的健康著想，用自律改變自己的人生。
很多人想運動，但是可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？
其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。
1.大腿燃脂
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。
2.速減"麒麟臂"
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！
3.針對"水桶腰""大屁股"
一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做1-2組。
4.輕鬆瘦腰腹
上下班、工作間隙的碎片時間利用起來，沒事就練一練，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小細腿、小蠻腰不是問題！男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄
過完年後，大部分人的體重一定都是呈直線上升！比起花大幾千去健身房，不如試試它，也不用做減肥藥節食這些傷害身體的事了，足不出戶就能健康瘦身無負擔！
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