眾所周知,咱們司機在開車時需要高度集中注意力,如果開點小差或者打盹就會有很大的麻煩。特別是由於現在早起天氣冷,車裡開空調暖洋洋的,特別容易打瞌睡,而在開車的時候這樣是很危險的,那該如何預防開車犯困呢?下面就一起來了解一下吧。
1.少開空調,打開窗戶
行車時儘量少開空調,最好是打開車窗保持車內空氣清新,保持清醒頭腦、提高注意力。並且車外的冷風吹過,肯定能讓人睡意全無,但是別把車窗開太大,不然你會受不了的(這個季節氣溫還是特別低的),預防感冒也很重要哦。
2、開車前,也別吃太飽
合理調配日常飲食也有助於緩解「犯困」。胡蘿蔔、菜花、大白菜等含有豐富的鉀、鹼性物質和維生素,能有效消除疲勞,使人保持清醒;而油炸食品、含酒精食品等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意,開車前最好不要大量食用。
3、不要在車內吸菸
需要重點提醒的是,不要在車內吸菸。在很多人印象裡,吸菸常用來提神醒腦,煙霧中的尼古丁在初期雖能提神,但在後期會起到抑制作用,逐漸降低人的注意力,而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧而導致睏倦。
4、喝提神的飲料
如果是打算長途駕駛的話,最好在車上準備一些能夠提神的飲料,飲料要準備對自己管用的,人的體質不一樣,所以不同的飲料提神的效果也有差別,根據需要選擇不同的提神飲料。
5、準備薄荷口香糖、風油精等幫助提神醒腦
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。據很多專業司機說,他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡。為什麼不能吃糖?因為糖分攝入之後,血糖會迅速飆升然後回落,立竿見影地引起瞌睡,和「飯氣攻心想睡覺」的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
6、下車洗臉,做伸展活動,或直接睡一覺
感覺睏乏時,就近尋找停車服務區,下車用冷水洗把臉,馬上元神歸位。其次可以適量做伸展活動,或是直接睡一覺。
7、終極大招——自己掐大腿抽耳刮子
如果上面這些都不管用,那麼我只好拿出最後一大招了。當然,我們不必學習古人頭懸梁錐刺股等狠招,在疲勞睏乏時可以掐自己的大腿,抽自己耳刮子,據說百靈百驗,車友們就當舒活筋骨啦!