我們尚且知道當身體內的經絡不通或者是血管不通的時候，是很容易出現疼痛、不舒服等的感覺的。所以其實當身體出現不同的情況時，會有很多不舒適的感覺。但是還有一處不通，也是會對身體有影響的，那就是當我們的排便不通暢的時候，其實也會出現很難受的情況。
經常便秘的人，不僅僅會有肚子脹的問題出現，還有就是因為身體內的毒素和垃圾不能及時排出以外，對於身體對營養物質的攝取和你的皮膚狀況都會有很大的影響，甚至還會導致痔瘡、腸胃問題的出現，所以出現了便秘，一定要及時解決對身體會有好處。
經常便秘的人，不妨多吃這五類食物，幫助你潤滑腸道，排便順暢之後人才能更舒服。
香蕉
香蕉對於那些便秘的人群是很有好處的，香蕉中的膳食纖維和粗纖維，其實是能夠幫助你促進腸道的蠕動，促進排便的順暢進行的，所以生活中若是你經常出現排便不順暢的問題的時候，在水果的選擇上將香蕉放在首位，是很有必要的，多吃香蕉能夠有效改善你的便秘問題。
火龍果
而除了香蕉之外，還有一種水果，不僅僅能夠幫助促進排便，還能夠幫助調理你的腸道健康。因為其實便秘本身是會對腸道造成一定的損傷的，所以火龍果的籽裡面是含有很多的油脂的，這些油脂能夠幫助潤滑腸道，促進腸道的蠕動。對於那些長時間不排便的人來說，既能夠改善排便，也能夠養護好腸道。
蜂蜜
人們都說，早起一杯溫開水，是能夠促進身體進行排便的，而對於那些經常便秘的人來說，溫開水裡面若是能夠加點蜂蜜的話，就能夠讓你的腸道的蠕動變快，這樣你的體內的廢物和毒素就能夠順利排出體外。
而除此之外，其實蜂蜜還有能夠幫助你養護腸胃、提高身體的免疫力的作用，所以其實不僅僅是改善便秘這麼簡單，平時沒事的時候，多吃點蜂蜜，對於你的身體的調理也是會有很大的幫助的。
紅薯
經常吃烤紅薯的人會發現，紅薯雖然甜甜的，但是也是絲絲拉拉的，軟軟糯糯的，特別好吃。紅薯本身是能夠幫助改善你的便秘的情況的，因為紅薯裡面的膳食纖維的含量很充足，所以都吃紅薯，有利於促進身體的排洩。
但是除此之外，適當吃一些紅薯，也能夠幫助你補充身體內的很多的營養物質，紅薯是一種不可多得的粗糧食物，營養豐富，吃了對身體有很大的好處，尤其是女性朋友們，紅薯還有美容養顏的好處，所以多吃點對身體也有幫助。
白菜
其實便秘的出現，不僅僅是腸胃的動力不足的原因，還會因為纖維素的攝入量不足導致，所以便秘的人其實可以多吃點大白菜。因為大白菜裡面含有很豐富的纖維素，吃了之後是能夠增加腸胃的蠕動，有利於糞便的排出去的，所以沒事的時候多吃點大白菜，對身體也有好處。