很多女生有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。
因此，補氣血對大多數女性來說是非常重要的！
龍眼蓮子大棗湯
龍眼肉味甘性溫，具有養心補血，益脾增智作用，蓮子含有各種微量元素，能健脾補腎，養心安神，大棗能補中益氣，所有食材一起煮湯食用，能補心氣，寧心安神，適宜於調理心脾兩虛，氣血不足，少氣乏力，心悸，健忘等症。
龍眼蓮子大棗湯的做法：取龍眼肉15克洗淨，大棗6枚洗淨，取心蓮子15克洗淨，一起放入砂鍋中，加適量水煮20分鐘後，放入白糖調味即可，每日1次，常服之。
主料：白蘿蔔300克，鯽魚1條
配料：大蔥8克，生薑3片，植物油，味精，鹽，料酒
做法：
1、鯽魚宰殺洗淨，在魚身兩面各劃5刀；
2、白蘿蔔去皮洗淨，切細絲；
3、香蔥洗淨切段；
4、生薑洗淨切片；
5、鍋內倒油，燒熱，把鯽魚煎至兩面略呈黃褐色；
6、鍋內倒入適量水、香蔥段、生薑片、白蘿蔔絲及料酒，用小火煮至水開後再煮10分鐘；
7、放入鹽和少量味精即可。
八珍烏雞湯
材料：黨參20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。
做法：
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡，紅棗去核。
3、烏雞去髒雜、尾部，切塊。
4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然後下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
四物湯
材料:熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法:
1、將排骨清洗乾淨之後,切成小塊,用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨,留著備用。
2、接著往鍋裡面加上一些清水,並將所有的食材一起放進鍋裡面,用大火煮開了之後,還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽,就可以直接食用。
功效:將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起,若是女性朋友經常食用,就能夠達到良好的補氣血功效。