月經不調是女性常見的月經病,長期如此對健康很是不利,嚴重的話還會導致不孕,因此需要及時調理才行。其實月經不調是可以通過飲食來調理的,那麼月經不調吃什麼好呢?接下來為大家介紹幾款調經食譜,供大家參考。
一、烏賊骨燉雞
材料:烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,鹽、味精各適量。
做法:將雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,放入陶管中,加入500ML的清水,放入適量的精鹽,上蒸籠蒸熟,每日食一次。
功效:烏賊骨能收斂止血,當歸和雞肉有效補血,對血虛型月經過多者頗有療效。
二、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段,把鐵鍋放在旺火上,倒入適量的菜油,放入益母草、薺菜炒熟即可,一天服用兩次。
功效:有活血、調經等作用。
三、豬皮凍膠
材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。
做法:將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。
功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿酸痛者效果更佳。
四、紅花瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,當歸12克,紅花10克,紅棗4枚。
做法:將豬瘦肉洗淨,切片。把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時後端出,調味後即可食用。
功效:養血活血,調經止痛,適用於血虛淤滯的月經不調,其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊,或月經漸少甚至閉經等。
五、青皮山楂粥
材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克。
做法:先將青皮、山楂放入沙鍋,加水適量,濃煎40分鐘,去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,將成時兌入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續煨煮至沸。分早晚2次服用。
功效:理氣活血,調經止痛。主治月經不調,屬氣滯血瘀型,月經延後,量少,色黯有塊,腹痛,舌質紫黯,脈細弱。
六、黑豆紅棗湯
材料:黑豆50克,紅棗5顆,生薑3片。
做法:把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。每日1劑,月經前3天開始服。
功效:補血調經,主治月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡。
結語:女性出現月經不調的話,肯定是要多注意護理的,畢竟擁有健康的身體都是我們比較渴望的。紅花瘦肉湯養血活血,調經止痛,適用於血虛淤滯的月經不調,其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊,或月經漸少甚至閉經等。