現代人都特別關心自身健康問題，動不動就會問：「我體內溼氣太重了，拔了火罐，顏色很深，是什麼原因造成的？」今天我們就來聊一聊溼氣是如何形成的。
溼氣分為內溼和外溼。外溼大部分受外界環境影響，比如陰冷、下雨天潮溼。內溼就屬於脾胃功能不太好，比如消化不太好、肚子脹、大便不成形等。
那麼怎麼判斷自己體內有沒有溼氣呢？首先觀察消化功能怎麼樣，口腔裡面有沒有異味，口氣重不重，口腔黏不黏，肚子脹不脹；其次看是否屬於易胖體質；最後再看看自己平時記憶力如何，從這些表現都可以觀察到自己體內是否含有溼氣。
那麼溼氣重是什麼原因導致的？內溼又是怎麼形成的呢？這些常識要了解。最簡單的道理，我們每吃一頓飯，先是一部分精華提供給了身體中比較重要的器官，比如大腦、心臟、腎。這些器官是需要營養供給的，所以會主動吸收食物中的一部分精華。
還有一部分需要支持五臟六腑的相互運行時期所需要的營養。還有剩下的一部分就會被儲存起來。儲存起來後，如果你經常運動，這些儲存下來的精華也是會被消化吸收以及消耗掉的，但是如果長期不運動，這些就在肌膚層積累著，日積月累下來便成了溼氣，然後溼氣就成了痰。
所以中醫裡面都會講到痰和溼氣的問題，就代表著寒氣重。溼、痰、寒加起來就代表著所謂的脂肪瘤。脂肪瘤其實就是皮膚上長很多疙瘩。一般西醫就會把它割掉，但是這並不能解決根本問題，就是這個疙瘩是怎麼來的？中醫理論不一樣，它會深入剖析你的身體為何會出現這個問題，並且從根本上去解決這個問題。這就是中醫和西醫最重要的一個差別。
體內有溼氣，任何病菌都有可能會侵入你的身體。溼氣重怎麼辦？這個小妙招可輕鬆祛溼，身體一天比一天輕鬆。它就是泡腳，取生薑3片、花椒20粒、艾葉一小把，加水煮開後，溫度適宜就可以泡腳了，泡到後背微微出汗就可以了。堅持每天晚上泡一泡，溼氣就會排出體外。你會發現整個人精神越來越好，身體越來越輕鬆。
但需要注意的是，不同體質的人祛溼，其方法也因人而異，因為溼有溼寒、溼熱這兩類。所以不能統一用一個方法解決，在祛溼之前要判斷自己的溼氣屬於哪一種溼毒。
很多人會喝紅豆薏米水，但是很多人的方法都錯了，第一種錯誤就是用錯豆子，紅豆不要用圓的，需要用長粒的，叫做赤小豆。第二種錯誤是用錯米，生薏米性涼、傷脾，需要用炒鍋炒至金黃色。第三種錯誤就是用法錯了，赤小豆和薏米最好用冷水浸泡一個小時再去熬煮會更好。第四種錯誤就是放大米進去，紅豆薏米水主要是為了喝薏米水，而不是為了喝粥。
希望大家選對方法來祛溼氣，對症下藥才能事半功倍。
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