何首烏是一種十分珍貴的重要，何首烏是一種多年生的重要，能夠舒張血管等作用，能夠讓細胞和頭髮等獲得更多的能量，經常服用何首烏的人會看起來更加精神，頭髮的密度會升高，因此何首烏被很多網友用來做生發用。，何首烏作為保健品的首選有著多種多樣的食用方法，每一種都有自己獨特的效果，那麼該如何食用才對頭髮最有益呢？
最常見的方法就是將何首烏直接切片泡水喝，一般選擇切片的何首烏乾鮮均可，一般來說曬乾的何首烏保存的時間更加長。何首烏一般切成薄片之後放入水杯中加入開水浸泡幾分鐘之後直接就可以喝了，一般何首烏並不需要太多，幾片即可。另外可以根據個人的口味適當加入一些糖，沒有加入任何調味劑的何首烏水是微苦的，加入些許糖讓口味更佳。
另外，最為常見的吃法就是燉著吃，很多家庭會將何首烏、勾起、人參、當歸等藥材同雞一起慢火燉，經過幾個小時的小火，慢燉出來的高湯更是營養價值極高。另外現在很多廠家將何首烏直接製作成可直接食用的藥，也十分方便大家食用。何首烏一般需要我們長期服用，當用作食材來食用的時候一般沒有什麼副作用，但是作為藥物來服用的時候一般是存在副作用的，需要在醫生的執導下服用。只要我們合理的食用便可以達到我們需要的目的，讓精神煥發。【原創未經允許，謝絕轉載！】