一說到補血，大部分的人都會想到女性，但其實許多的男性也是需要補血的哦!你們知道男性補血吃什麼嗎，生活中有哪些補血補氣的食物呢?大多數男人不知道該怎眼正確的補血，今天看看小編給大家介紹的這些補血的水果吧，相信一定可以幫助大家改善貧血的狀態!
男人貧血宜吃六種食物 補血效果看得見
許多人都錯誤的以為補血只是女人的事情，男性貧血的人也是大有人在的哦!尤其是現在許多的男性都有貧血的症狀，你們知道男性貧血應該怎麼辦嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男人補血的呢，來看看小編搜集的這些補血食物吧!
1、南瓜
要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需胺基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。
2、葡萄
患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和胺基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。
除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效，葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。
3、甘蔗
面對吃什麼補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。
但是我國中醫指出，由於甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗，並且選擇其他的方式來進行補血。
味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
4、葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。
5、花生
味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
6、烏賊(墨魚)
味鹹、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
男性健康最補血的食品搭
現在的食品安全是非常受到人們重視的，許許多多的人都在關注飲食的健康!尤其是現在貧血的人越來越多，男性朋友們也是如此!血虛的症狀給男性的身體造成了很大的影響，那麼哪些食物可以幫助男人恢復血氣呢，看看專家推薦的這些補血食物搭配吧!
(1)補血搭配1
西紅柿+酸奶
鐵可以提防和改進男性血虛狀態，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質因素能促進鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精採來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
(2)補血搭配2
西芹+牛奶
許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實，從營養學的角度來看，西芹是非常好的食品，它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，並且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細胞的天生，必必要有卵白質的插手，牛奶恰好能施展增補卵白質的浸染。把西芹搗碎後，插手適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，保健，即為一款美容又時尚的補血飲品。
(3)補血搭配3
西梅幹+白酒
西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅幹在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅幹半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
男性日常補虛補血食物
想要改善貧血的症狀，男士們都知道哪些妙招呢?許多的男性都承受著巨大的工作和生活的壓力，那麼究竟有什麼辦法呢?其實我們日常生活中有許多的方法可以幫助男性朋友們補血，讓你輕鬆擺脫貧血的困擾，一起來看看吧!
補氣血方法
1、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
2、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
3、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
4、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補氣血的食物
1、補氣虛食品
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
2、常用補血的食物
有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。如當歸生薑羊肉湯對於血虛身寒、腹部隱痛、月經後期者食之甚效。但火盛者不宜。
結語：每個男性都想要健康的身體，不僅僅是強健的體魄，還要良好的生活狀態!男性貧血會直接影響男性的正常生活，所以改善貧血是男士們的首要任務!相信小編介紹的這些男士補血的常識一定可以幫助大家恢復氣血哦，希望每個男士都可以擁有健康!