卵巢是女性的生殖器官，它具有產卵、分泌類膽固醇激素，同時兼具生殖和內分泌的功能。因此，維持卵巢健康生長，對於廣大女性而言是極其重要的。女性日常的月事很大程度上也能夠反映卵巢的健康程度，但在現實生活中，大部分女生都會有卵巢早衰的徵兆。那麼，想要一個健康的卵巢，日常可以通過哪些飲食來保養呢？
吃什麼東西對卵巢好？這八類食物值得女生收藏：
1、菠菜
日常適當吃一些菠菜對卵巢也是非常好的。因為菠菜當中含有非常豐富的葉酸，它不僅對懷孕的女生特別有好處，而且還是補血不可缺的物質。另外，它還具有降低女性患上卵巢癌的風險。
2、菌類
各種各樣的菌類對於養護卵巢也是上上之選。因為很多菌類都富含著非常豐富的纖維素，而纖維素能夠加速女性腸道的蠕動，從而降低身體膽固醇的含量，進而達到調節和滋養卵巢和子宮的效果。
3、豆類
日常女性朋友可以多吃一些豆類，對於卵巢的養護工作也很有效果，比方說黑豆。它具有天然的雌性激素，能夠預防女性隨著年齡的增長而伴隨著的卵巢早衰的現象。同時，豆類當中含有的蛋白質，也有利於促進人體的新陳代謝。
4、百合
日常多食用一些百合也有利於卵巢的養護。在古代的宮廷，妃子們都會常食用百合，因為百合具有「卵巢保養素」的美稱。它能達到延緩女性衰老，美容養顏，調節激素水平，減少卵巢囊腫發生的滋養效果。
5、海帶
養護卵巢的食物少不了海帶。因為海帶含有非常豐富的碘和鈣等微量元素，它不但可以調節平衡人體內血液的酸鹼度；而且還可以調節雌性激素的分泌和平衡，這對於女性卵巢的保養起著不可替代的作用。
6、草莓
草莓也是保護女生卵巢的一種非常有價值的水果。因為草莓當中含有非常豐富的維生素和水分，所以特別有利於女性卵巢的滋養。日常吃草莓的時候一定要先用淡鹽水浸泡一下，因為草莓外表皮會附著很多細小的微生物。
7、梨
梨對於滋養卵巢也起著功不可沒的作用。因為梨當中含有豐富的水分，維生素以及微量元素，這些都是養護卵巢所必須攝入的營養物質。日常多食用梨，不但能夠滋養女性的卵巢，而且對於維持卵細胞組織的健康也很有作用。
8、香蕉
在進行養護卵巢工作時，也可以多使用一些香蕉。因為香蕉除了有促進腸道的蠕動，排除體內廢物之外，還具有消除人體負面情緒的作用，同時向大腦傳遞積極的信息，因此人的心情會變輕鬆，這樣對於進行滋養卵巢工作也相當有幫助。
總而言之，不管你是否有月經不調，閉經，量異常等卵巢早衰的前兆，日常都可以通過以上這幾種食物來進行保養，飲食調養法也是最養生最健康的方式。但除此之外，女性朋友想要一個健康的卵巢來孕育後代，日常還需要養成規律的作息習慣，比如說儘量少熬夜，不抽菸喝酒等，否則吃再補的東西也無濟於事。