來源：Jojo醫生
一懷孕，似乎「珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞」全部都得說拜拜了！閨蜜懷孕後告訴我，整整10個月不讓吃零食，現在饞蟲都快翻江倒海了，搞得她一個孕期特別煎熬。
難道懷孕了，就是就進入人生美食的禁慾階段？
Jojo告訴你，怕是你對懷孕有錯誤的理解，這是懷孕，又不是修仙。
其實，在之前我已經說過，懷孕前該如何健康的吃，懷孕後照樣這樣吃，注意量和安全就ok了孕期飲食知多少，不要被謠言慌了神！
NO.1
孕期能喝咖啡嗎？
當然可以。撇開談療效都是耍流氓！
孕媽是可以喝咖啡的，建議每天最多1杯。每天咖啡因攝入量控制在200mg（美國、英國、加拿大推薦劑量是控制在300mg）。
同時，在咖啡的種類上，選擇少糖、咖啡因略少的。比如義大利濃縮咖啡啥的，還是最好少碰。
喝完咖啡如果有不舒服，例如感覺心慌或者晚上失眠的媽媽們，還是果斷放棄咖啡吧。
NO.2
孕期能吃火鍋嗎？
當然可以。孕期不能吃火鍋，叫我們四川媽媽們情何以堪？！
但孕媽們吃火鍋，需要節制點。一個是因為火鍋的卡路裡不低，另外口味過重辛辣刺激容易引起孕媽胃腸道不適。
所以建議不要吃得太辛辣（調料方面），不要和以往一樣吃到撐（卡路裡太高）。食材要選新鮮以及靠譜的店，以防吃完拉肚子哦。
NO.3
孕期能喝奶茶嗎？
喝是能喝，但是奶茶真的不太健康！一杯奶茶大約含14顆方糖，除了大量糖分，就是食物香精、色素添加劑、咖啡因等等。
一杯奶茶喝完，一天的糖分攝入就超標了，孕媽媽經常喝奶茶體重血糖真的很難控制。
姐妹們，可以幻想一下，喝完一大杯500ml左右的珍珠奶茶，就如同把胃泡在一大盆糖水裡一樣，想想就後怕！
我一個醫生同事，有個習慣就是每周至少3杯奶茶，體檢的時候，抽出來的血（入職第一次體檢）和我們的完全不一樣，血清明顯粘稠（正常人是透亮的）。
結果出來，果不其然，血脂嚴重超標，是正常人的5倍左右，感覺整個血液裡面都是溢出來的甘油三酯啊。
幡然悔悟，她戒斷奶茶後複查血脂基本正常，真是血淋淋的教訓！
所以，孕期能不喝就別喝吧，實在想喝，少喝點。每次喝的時候，務必提醒自己，喝的都是一大口一大口的脂肪（過多的糖分，儲存在體內轉化成脂肪）。
NO.4
孕期能吃麻辣燙？
坊間傳言，吃了麻辣燙，孩子容易溼疹。這還真的是謠言，寶寶的溼疹，和自身免疫系統有關係，和你吃麻辣燙沒有直接關係。
但麻辣燙普遍嘌呤超標（其實火鍋也一樣），但偶爾吃吃問題也不大。
記住不要選太辣、太重口味的。如果能在家裡、自己做、食材放心、調料講究，那是最好不過了。
Ps：老便秘或者腸胃不好的準媽媽們，孕期還是別碰麻辣燙和火鍋啦。
NO.5
孕期能吃生魚片嗎？
深海魚內含優質蛋白，同時還能補充DHA，是不錯的營養食材。但一般我們建議孕期吃煮熟的，避免感染寄生蟲和細菌。
很多產科醫生不喜歡病人吃生魚片的重要原因就是怕感染和腹瀉。
此外為了安全，一些深海魚可能含汞超標，在孕期最好不要食用，例如：鯊魚、劍魚、旗魚、大眼金槍魚、方頭魚、大耳馬鮫、胸棘鯛。
如果你非常非常吃生魚片，孕期偶爾吃1次沒有關係。吃的時候注意食材新鮮、清潔就可以了。
NO.6
孕期能吃冰淇淋嗎？
當然可以。夏天偶爾吃個冰淇淋，沒有什麼大不了的。
人生沒有彩排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。而懷孕也是我們女性人生的一部分，孕媽媽們只需要把握好度去enjoy這個過程就ok啦~
作者：Jojo