減脂晚餐,老媽做一鍋它,好吃又營養,兩塊就能吃飽,簡單又好學

2020-12-20 小陳美食坊

導讀:今日五一,教你在家做蔬菜餅,上鍋一烙,暄軟勁道又營養,特好吃

今天是五一勞動節,你們都是怎麼過的呢?有的朋友出去踏青的,還有的朋友回老家陪父母的,然而我就是回老家陪父母了,今天一整天都宅在老家,媽媽頓頓都做一些好吃的,因為我是一個北方人,每天都以麵食為主食,除了吃饅頭,就是吃餅了,今天我媽媽做了一道發麵蔬菜餅,吃起來暄軟又勁道,而且還有蔬菜的清香味,將它當成早餐的話,10分鐘就可以端上桌,而且這還是一道發麵餅,吃起來特容易消化,早餐吃點蔬菜餅,比吃一些包子、油條都強,減脂晚餐,老媽做一鍋它,好吃又營養,兩塊就能吃飽,簡單又好學。

蔬菜餅

媽媽做的蔬菜餅暄軟又勁道,不用揉面,蔬菜餅好吃又頂飽,超香!我媽媽做的這道蔬菜餅,做法很簡單,我們手不用沾面,將它簡單攪一攪,然後上鍋烙一烙,小餅暄軟又勁道,實在是太好吃了!好了不多說了,下面我就把這道蔬菜餅最詳細的做法說一下吧!

蔬菜餅

準備麵粉500克,打上3個雞蛋,加上酵母5克攪拌均勻,再加上溫水400毫升,邊倒邊攪拌,攪拌成細膩黏稠的麵糊(麵糊裡不能有麵疙瘩或者是乾麵粉),蓋上一層保鮮膜,把麵糊醒發至2倍大,也可以放在冰箱裡冷藏醒發一晚上。

蔬菜餅

下面準備點配菜,先把洋蔥對半切開,放在清水中浸泡5分鐘,然後撈出來切成小丁,再把胡蘿蔔削皮切成小丁,青椒去籽切成丁。取出醒發好的麵糊,把麵糊裡面的空氣攪拌出來,再把配菜放進去,加上適量的食鹽、花椒粉,再一次攪拌均勻(攪拌的時候,不要順著一個方向攪拌,防止麵糊起筋)。

蔬菜餅

接下來,把電餅鐺預熱,刷上一層食用油,把麵糊倒進去,用勺子把表面鋪平了(我用了500克麵粉,做了2張餅),蓋上蓋子烙3分鐘,時間到,把餅子翻面,再烙3分鐘左右,按壓一下餅,快速回彈的話,這樣就可以出鍋了,最後切成小塊即可食用。

蔬菜餅

【需要注意的地方】

第一:調麵糊的時候,要記得加上雞蛋液、食鹽和溫水,加上雞蛋,小餅會更加暄軟勁道。

第二:麵糊醒發好後,千萬不要打圈攪拌,應該來回的翻拌,這樣麵糊不會起筋。

第三:烙餅的時候,因為我們餅的厚度不一樣,所以烙餅的時間就不同,我用了500克麵糊,烙了2張餅,每張餅大約6分鐘就出鍋。

第四:教你如何判斷餅是否熟了,大家可以用鏟子按壓一下,只要是餅快速回彈,這樣餅子就熟了。

這就是家庭版蔬菜餅的做法,你們都學會了嗎,這樣做的蔬菜餅,吃起來不僅有蔬菜的清香味,而且餅吃起來暄軟勁道,營養十分豐富,將它當成早餐的話,10分鐘就能端上桌,比吃包子、油條都美味,喜歡這道蔬菜的餅的話,可以先收藏起來,有時間給家人做著吃吧!

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