導語：提到「三高」，大家都不陌生，但是現在除了「三高」，尿酸高已經成為了人們又一困擾的第四高。和高血壓，高血脂一樣，高尿酸也會對人體產生一定的不好的影響，比如嚴重的會引發痛風，疼痛難忍。其實尿酸過高有大很一部分是因為飲食的不注意，如果不想被痛風等疾病纏上，一定要控制好自己的飲食。今天小編就來帶大家看一下，哪些食物是高尿酸的禁忌。
一、高尿酸是「吃」出來的，這3類是禁忌，不想痛風找你，別貪吃
(一) 海鮮
體內尿酸過高，是因為嘌呤量攝入過多，所以要控制日常飲食中嘌呤高的食物。高尿酸的人不能吃海鮮，因為海鮮類的食物，裡面的嘌呤量很高，攝入過多不利於體內的嘌呤排洩，還容易導致尿酸的升高。所以如果不想痛風發作，高尿酸的人群不要貪吃海鮮。
(二) 動物內臟
很多人對動物的內臟情有獨鍾，比如常見的豬肝，豬心等食物，對人體也有一定的營養價值，很多人都喜歡拿它們當作下酒菜。但是對於尿酸高的人來說，一定要遠離這類食物，動物內臟裡面不僅脂肪高，嘌呤量還很高，吃多了容易導致體內尿酸升高。平常在酒桌上見到這類食物，一定要控制住自己的嘴巴！
(三) 酒精
不論男女，現代人都少不了要聚餐，那麼餐桌上一定有的助興的東西----酒。酒當中含有的酒精，裡面的主要成分是乙醇，進入身體後要通過肝臟進行酒精的代謝，如果攝入量過多，肝臟來不及代謝分解，很容易使得體內的尿酸和酒精反應，進而引起痛風發作。所以有痛風困擾的人，一定不要貪杯，最好滴酒不沾！
除了海鮮，動物內臟和酒精，這幾種食物的嘌呤量也很高，很容易引起尿酸的增高：
1、雞湯
2、菠菜
3、奶茶
4、碳酸飲料
5、蛋糕甜品
6、紫菜
7、巧克力
二、不想痛風發作，堅持這3件事，讓尿酸降下來，健康離你不遠了
(一) 多吃降尿酸的食物
除了上述提到的需要忌口的食物，尿酸高的人還可以選擇多吃降尿酸的食物來緩解體內尿酸過高的情況。菊苣作為藥食兩用的植物，味苦性寒，裡面含有菊苣酸，菊糖等成分，可以降低體內尿酸的含量，減少血管受損情況的發生。
如果想要降尿酸的效果更好，只吃菊苣是不夠的，根據老中醫的降尿酸的配方，將菊苣搭配梔子，葛根，玉米須，經過益生菌發酵之後做成的菊苣梔子發酵液，降酸效果更明顯，能夠很好的降低膽固醇的含量，起到養護血管的作用，對於尿酸高的人來說，是一個不錯的選擇。
(二) 保持良好樂觀的心態
如果發現自己體內尿酸含量較高，甚至有痛風的風險。不要太過焦慮，要保持良好樂觀的心態，不要給自己的心理帶來過大的壓力，否則會導致內分泌紊亂，影響身體健康。所以保持積極的心態也是趕走痛風的一大方法。
(三) 嘗試尿酸的「平衡器」：降尿酸茶
想要降低體內尿酸，可以通過每天堅持喝降尿酸茶來完成。能夠降尿酸的食材有很多，古籍醫書上就有很多記載，比如李時珍就在《本草綱目》中記載：梔子、菊苣、葛根、百合、桑葉、芡實、茯苓、甘草等都有降酸的成分，用上述這些食材泡茶喝，每天堅持一杯，能夠達到降低體內尿酸含量，健胃消食的效果。這也是老中醫多次提到的降尿酸的小食方，藥食同源的原理如下：
甘草：含有膳食纖維和維生素，能促進腸胃的蠕動，加快吸收和消化，減少血管內毒素的堆積，養護血管效果很好。
茯苓：性平味甘，有人體所需要的多種胺基酸，可以養護血管，幫助體內尿酸的排洩。
梔子：營養價值很高，不僅有清熱解毒的效果，還能夠促進血液的流動，改善血管受損和體內尿酸和血脂過高的情況。
在這個繁忙的社會，考慮到您可能沒有時間去製作降尿酸茶，所以在這裡小編向您推薦一款茶包，是根據老中醫推薦的降酸食方製作而成的。
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結語：其實尿酸過高有大很一部分是因為飲食的不注意，如果不想被痛風等疾病纏上，一定要控制好自己的飲食。高尿酸是「吃」出來的，這3類是禁忌，不想痛風找你，別貪吃。不想痛風發作，堅持這3件事，讓尿酸降下來，健康離你不遠了