雖然立秋了，但還處於末伏， 高溫天依舊， 因此大家在飲食上需要多加注意。立秋之後，天氣一天比一天乾燥，人體極易上火，因此湯湯水水少不了，當然還包括喝粥了。 今天給大家分享分享5款粥的做法，每天一碗降秋燥養脾胃，清甜又滋養去秋燥，簡單好做，好喝易做，老少皆宜，學會了每天換著喝吧。
【南瓜蓮子小米粥】
原料： 蓮子 南瓜 小米
製作：先將蓮子用冷水浸泡一，二個小時， 將小米洗淨備用； 將蓮子和小米放入電飯煲中；加入食材3倍---5倍的水；加入南瓜塊，再按下電飯煲煮粥的功能鍵，時間到「南瓜蓮子小米粥」就煮好了；
【板慄山藥藜麥粥】
原料： 鐵棍山藥 板慄 糯米 藜麥
製作：先將糯米和藜麥混合在一起洗乾淨後備用；將洗淨的食材放入電飯煲中； 放入準備好的板慄和山藥粒， 一次性加入足量的水，按下電飯煲上煲粥的功能鍵，時間到， 「板慄山藥藜麥粥」就燉煮好了。
【蓮藕蓮子小米粥】
原料： 蓮藕 蓮子 小米 糯米
製作：先將小米和糯米混合後放入碗中洗淨，再浸泡二十分鐘；將洗淨的食材放入電飯煲中；加入蓮藕丁和蓮子； 加入約食材3-5倍的水； 按下電飯煲煮粥的功能鍵；時間到， 「蓮藕蓮子小米粥」就煮好了。
【花生紅薯藜麥粥】
原料: 花生 紅薯 糯米 藜麥
製作: 將準備好的藜麥、糯米和花生米三種食材洗淨後放入電飯煲中；紅薯去皮後切成小粒再放入電飯煲中；加入食材3-5倍水； 按下電飯煲煮粥的功能鍵；時間到「花生紅薯藜麥粥」就煮好了。
【花生紅豆紫米粥】
原料： 紫糯米 紅豆 花生米
製作：將不易煮熟的紅豆提前用冷水泡上一晚上； 將紅豆放入電高壓鍋中； 將花生米和紫糯米放入電飯煲中；加入食材3-5倍的水，再按下電飯煲中燉煮豆粥的功能鍵，時間到「花生紅豆紫米粥」就好了。