導語：大多數人都希望自己能有一個好的身材，容貌可能其實天生的，但是身材卻由自己掌控。一個女生如果能夠讓自己變胖，就是對自己極大不負責任。不管是飲食還是運動方面，對這對身材都有著至關重要的作用。
韓國網紅，能吃能運動尤愛油炸食物，體重卻能保持在90斤左右
今天給大家要說的這位韓國網紅，平時在飲食上隨心所欲，但是她也會去健身房鍛鍊，這讓她的身材一直保持在90斤左右。這位健身網紅平時特別喜歡吃油炸食物，經常在網絡上分享一些美照，大多是她自己健身的照片。還有一些食物的照片，通過照片就可以看出是一些非常油膩的油炸食物。
她的朋友曾經勸過她，一定要少吃這些油炸食品，但是她本人卻對這些事物特別喜愛，如果不吃就渾身不自在。即便她吃油炸食品，但是身材卻保持得非常完美。這跟她平時愛運動是離不開的，每天都會在健身房裡運動1~2個小時，而且在眾多的訓練項目當中特別喜歡力量訓練，這樣她的線條更加的迷人。
通過長期的健身訓練，讓她的體重一直保持在90斤上下，身高體重在100斤以內，是她們衡量為主的標準之一。這位韓國網紅確實值得讓人羨慕，不僅長得漂亮，更重要的是她有一定的自制力，很多朋友也喜歡油炸食物，但是她們並不喜歡運動。
跟大家介紹這個韓國網紅，並不是讓大家不節制飲食，而是建議朋友們養成健身的好習慣。只要一進食就堅持鍛鍊，對於一些吃貨朋友來說，運動當然是必不可少的，每天攝入大量的食物，如果不運動就會導致脂肪堆積在體內導致身體身體走形。
如果沒有太多的時間去健身房，可以在家做一些適合自己的運動。普拉提運動在燃脂和塑形是非常有效的，最大的優點就是不需要大型的健身器材，不管是你在家還是在公司，隨時隨地想做就做。特別適合那些沒有時間去健身房的人，在家利用碎片時間就能輕鬆健身。下面小編就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：拉伸腿部。
動作要領：該動作上半身平躺在瑜伽墊上靠雙腳拉伸來拉動拉力器，動作要領是用腹部發動力量帶動腿部上升，每天做三組，每組15次。堅持一段時間以後就能感受到腿部變細了。
動作二：核心運動。
動作要領：這個動作對那些想要擁有馬甲線的朋友們有很大的幫助，相對來說這個動作強度要大一些，能夠鍛鍊到全身的肌肉，每天做三組，每組20個，堅持下來，你也可以擁有清晰的馬甲線。
動作三：站姿提拉
動作要領：如果沒有足夠的空間，這款運動也是一個不錯的選擇，雙腳踩住拉力器上，身體上部集中力量向上拉伸，達到雙臂力量的訓練，可以告別粗胳膊。每天做4組，每組20個，堅持數月後，效果非常的明顯。
普拉提的這三個動作在家就可以完成，還有很多動作可以選擇，以上動作都接住了一根拉力器做輔助，再讓我們做這些動作的時候更加容易一些。
今天就給大家推薦一款拉力器，身材小，可以隨身攜帶，隨時隨地可以拿出來健身，採用的是4管橡膠管，這樣更加適合力量訓練。採用的是高密度防滑腳踏和柔軟舒適泡沫手柄，提高了運動時的安全性。在價格上更是每個人都能接受得了。
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如果你也想像那位韓國網紅一樣，在吃美食的同時還能定期運動，就可以控制自己的體重，維持好的身材，這樣就是美食身材兩不耽誤。你認為在健身的過程當中還應該注意些什麼？歡迎在評論區留言。