其實在大多數人的心中都希望自己能夠擁有一個好的身材，容貌可能其實天生的，但是身材卻能夠由自己掌控一個女生，如果是能夠讓自己變胖，就是對自己極大的不負責任，不管是飲食還是運動方面，對身材是非常重要的。
韓國女網紅，能吃能運動，尤愛油炸食物，體重卻扔保持在90斤左右
今天給大家介紹的這一位韓國網紅，平時在飲食上也是隨心所欲，但是她經常會去健身房鍛鍊，這也就讓她的身材一直保持在90斤左右，這位健身網紅平時是非常的喜歡吃一些油炸的食物，經常在網絡上分享一些美照，大多是她的健身照片，還有一些食物的照片，通過照片可以看出是一些很油膩的食物。
她的朋友經常勸她一定要少吃一些油膩油炸的食物，但是她本人卻對於這樣的食物情有獨鍾，如果是不吃的話，也就會渾身不自在，即便是吃了一些油炸的食物，但是身材卻保持得非常的完美，這跟她平時運動也是離不開的，每天堅持在健身房裡運動一小時到兩小時左右，而且在眾多的訓練當中，她特別的喜歡力量訓練，這也就讓她的線條更加的迷人。
通過長時間的健身訓練，讓她的體重一直保持在90斤左右，身高體重在100斤以內是她們衡量為主的一個標準之一，這因為韓國網紅確實也是讓人非常的羨慕，不僅長得漂亮，而且她也有一定的自制力，很多朋友也都喜歡吃一些油炸的食物，但是她們並不喜歡運動。
其實和大家介紹的這一個韓國網紅，並不是讓大家不節制飲食。而是建議朋友們養成良好的健身習慣，只要一進食就堅持的鍛鍊，對於一些吃貨來說運動當然是必不可少的，每天攝入大量的食物，如果是不運動的話就會導致脂肪堆積在我們的體內，從而使身材出現走形。
若沒有太多時間去健身房，那麼也可以在家裡做一些適量的運動普拉提運動，在燃脂和促進效果上是很好的，最大的一個優點是不需要大型的健身器材，不管你是在家裡還是在公司，隨時隨地想做就做，非常的適合那一些沒有時間去健身的人，在家裡利用碎片的時間就能夠輕鬆健身。
下面就給大家來介紹幾個普拉提動作。
動作一：複合運動
動作要領：在做這個動作的時候，臀部是支撐點，保持腹部的穩定性，腿部在回收的過程當中對抗拉力繩的彈力。這個動作能鍛鍊到全身的肌肉，每天做4組，每組做20次，再堅持一段時間以後就能感覺到身體變輕了。
動作二：腿部拉伸
動作要領：在做這個動作的時候，要上半身要貼近瑜伽墊，腿部併攏靠雙腳拉伸來拉動拉力器，主要是用腹部發動力量帶動腿部上升，每天做三組，一組15次，對小腹部的簡直和腿部塑形非常有效。
動作三：站姿提拉
動作要領：這個動作很簡單，只需要我們雙腳站在瑜伽墊上，用手臂的力量向上提拉拉力器，每組做20個，每天做三組，這個動作主要是針對手臂上的贅肉，瑜伽墊的作用是為了保護我們在運動過程當中不被滑倒。
普拉提不僅可以鍛鍊全身的核心肌肉，局部肌肉也有相對應的鍛鍊方法，以上動作藉助拉力器可以輕鬆減掉身上的脂肪。拉力器在運動的過程當中起到很好的輔助作用，能讓我們的動作更加標準。
下面就給大家推薦一款拉力器，專業性比較高，品質優，採用超厚的泡棉材質，吸汗性更加的好，高密度的NBR才是踩上去更加的舒服，大大提高了安全性。身材小，可以放在車裡或者辦公室裡，隨時隨地就可以拿出來健身。品質優良，價格還便宜，只要一杯奶茶錢
在做普拉提訓練的時候有很多動作，不同的動作搭配上不同的器材，達到局部瘦身燃脂的效果。基本上一個月就能看到成效，選擇一種適合自己的運動，點開連結，選擇不同的器材讓你告別肥胖。
生活當中你也想像韓國這位網紅一樣，在吃美食的時候同時還能夠定期的運動，就可以控制自己的體重。維持好自己的身材，可以說真的是美食身材兩不誤，只要堅持下去，你也能夠成就完美的自己。