無糖飲料真的就有益健康嗎? 喝什麼對身體有好處?

2020-12-26 川北在線網

無糖飲料真的就有益健康嗎？　喝什麼對身體有好處？

時間：2017-05-24 16:24   來源：愛問   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：無糖飲料真的就有益健康嗎？ 喝什麼對身體有好處？ 如今，人人都已經對含糖飲料的危害如數家珍了，尤其是正在減重的人群，更是對含糖飲料避之不及。因此，市面上推出了一些無糖飲料，想要填補減重人群不安分的胃。不過，無糖飲料真的如商家宣傳的那樣好嗎？ 無

　　原標題：無糖飲料真的就有益健康嗎？　喝什麼對身體有好處？

 

　　如今，人人都已經對含糖飲料的危害如數家珍了，尤其是正在減重的人群，更是對含糖飲料避之不及。因此，市面上推出了一些「無糖飲料」，想要填補減重人群「不安分」的胃。不過，無糖飲料真的如商家宣傳的那樣好嗎？
 

 

　　無糖飲料真的不含糖嗎？

 

　　據央廣網報導，《預包裝食品營養標籤通則》中規定，預包裝食品中碳水化合物(糖)≤0.5g/100g(固體)或100mL(液體) 時即可標示為「無或不含糖」。也就是說，「無糖」飲料並非完全不含糖，只是糖的含量比較低而已。此外，為了獲得較好的口感，「無糖」飲料中有時會添加甜味劑來替代蔗糖，如阿斯巴甜、安賽蜜、木糖醇等。

 

　　無糖飲料可能會起反作用

 

　　甜味劑的加入，不可避免地會使無糖飲料的成分變複雜。中國新聞網曾報導，無糖飲料可能刺激食慾，讓人更渴望高糖食物，這與減肥的初衷是背道而馳的；此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發Ⅱ型糖尿病。

 

　　喝什麼對身體有好處

 

　　那麼，喝什麼才健康呢？其實答案很簡單，那就是我們生活中最常見的水。據《文匯報》報導，體內保持充足的水分可預防一些疾病，如結腸直腸癌、膀胱癌、心臟病、高血壓、尿路感染和腎結石等；此外，體內水分充足有利於腎臟順利排出廢物，降低腎臟的壓力。

 

　　在選擇日常飲品時，建議消費者不要盲目相信商家噱頭，了解產品的成分和作用後再進行下一步的選擇。

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