體重這個話題，一直是廣大女性的關注重點，相對來說，男性就很不以為然，經常放任自己的體重「自由生長」。但無論男女，都有一個健康的身高體重標準。你知道自己的體重在這個身高中是偏瘦還是偏重嗎？今天我們以身高175cm的男性為例，讓醫生告訴你體重多少才是健康的身體標準。
身高175cm的男性，標準的體重應該是多少？
按照標準體重的計算方式，用身高減去105後的數值就是標準的體重值，其中因為每個人的體質不同，這個體重值上下會有10斤的浮動，所以最終得出的標準體重值應該是在65公斤到75公斤之間。如果低於這個數值就是偏瘦，高於這個數值就是偏胖。而無論是偏瘦還是偏胖，都會對人體的健康造成影響。
當男性的體重值處於偏瘦時，很可能會因為身體的營養不良導致免疫力低下，出現健康問題。對於這種情況，一定要及時攝入營養，好好調理身體。而更多的男性會出現的還是體重值顯示偏胖的情況。很多男性的肥胖都會直接體現在腰腹部，當體內的脂肪堆積過多時，不僅自身的形象會受到影響，也在加重自己體內器官的負擔，給體心臟血管造成壓力，更容易出現心腦血管疾病。肥胖也是一種疾病，如果繼續不在乎自己的體重，只會繼續給自己的身體造成傷害。
男性要如何防止體重值過量，成功減肥？
一、減少應酬，注意自己的飲食
很多男性會有應酬的需要，或者是和朋友聚在一起吃飯喝酒，這種做法很明顯會讓身體變胖。想要自己的體重值達到標準數值，首先就要控制好自己的飲酒量，減少或停止食用三餐以外的不必要的食物。不管是喝酒還是不正確的飲食習慣，都會給體內的代謝增加負擔，導致體內脂肪堆積，引發肥胖甚至是其他健康問題。
另外減肥不能操之過急，如果直接選擇節食的方式，很可能會使身體營養不良，最後適得其反，讓身體的健康狀態出現問題。最好的方法是拒絕高脂肪高熱量的食物，多食用一些低脂的食物，讓體內攝入的脂肪量得到控制，對減肥有很大的幫助。
二、不要懶惰，堅持長期運動
男性想要減肥，除了控制好自己的飲食習慣外，最重要的還是要學會運動。可以選擇類似跑步、遊泳、自行車或波比跳等運動，長期堅持下來不僅可以加快身體的血液循環，還可以促進新陳代謝，讓體內的脂肪消耗得更快，從而起到很好的減肥效果。
與此同時，對於男性來說，堅持長期的運動還可以提高自身的肌肉狀態，起到很好的塑形效果，使自身的精神面貌更加出色。當自身的體能增加了，身體的免疫力自然而然也會增加，患有疾病的可能性就大大降低了。
體重所關係到的不僅是外表的美醜，還關係到身體的健康。對於自己的體重，不僅僅是女性，男性也應該重視起來，因為這也在表達出自身的健康情況。控制好自己的身高體重標準，這樣不僅能有一個良好的外在形象，也能有一個優秀的健康狀態。