天冷,我家常做這早餐,比餛飩餃子快,煮一煮上桌,暖胃管飽。快手學生早餐,湯菜主食同上桌,湯鮮味美營養多,吃好上學。
「你家早餐吃什麼呀?」「你最近又做什麼給孩子吃呢?」這是果蜜常常聽到的問話了;還有的媽媽說,餃子、餛飩、麵條,包子燒麥,然後又不知道做什麼了。今日果蜜分享的早餐,不用拌餡,也不用包製,直接入鍋煮一煮,搭配食材隨意,暖胃又管飽,讓媽媽們不用早起,也可做味美早餐。
米粉,是南方特色早餐之一,米粉是以大米為原料,經過浸泡、蒸煮和壓條等工序製作成條狀的製品。米粉勁道、柔軟,以各地特色不同,做法也不同,其湯底、配菜也各有特色,炒、煮、拌皆可。和大家分享鎵快手學生早餐,湯菜主食同上桌,湯汁鮮美有營養,孩子吃好,暖暖地出門。
烏雞湯米粉,用烏雞肉、蟲草花燉製為湯底,煮好米粉,裝入湯中即可,簡單快捷,營養豐富。同時,也可以用骨湯、羊肉湯、魚湯等。烏雞湯可以在睡前準備一下,預約燉製湯品,或睡前燉製好,進入自動保溫狀態,早上也不用早起,早餐就可輕鬆做好鮮美的雞湯米粉了。
「夏吃鴨,冬吃雞」,冬日暖身進補,我也常燉雞湯,早餐中搭配餛飩、麵條、米粉都不錯,烏雞,也稱為烏骨雞、藥雞、竹絲雞等,其蛋白質含量比鴨肉高、比鵝肉多;烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種胺基酸和18種微量元素等,其含鐵量也比普通雞肉高很多,是營養價值極高的滋補食物。搭配了蟲草花燉製湯品,加入煮好的米粉,一份營養的早餐就輕鬆完成了。詳細做法呈上,感謝大家支持。
烏雞湯米粉:烏雞半邊、蟲草花適量、米粉180克(1大份)、紫甘藍和西蘭花各適量;
第1步:烏雞肉剁塊、準備好適量蟲草花,烏雞肉可以單獨燉湯,也可以搭配一些食材,營養價值也不同,可以搭配山藥、銀耳、蓮子、玉竹,或是其他藥膳食材也可以,可根據個人喜好而定;
第2步:鍋裡燒開水,可將蔥和姜放入,燒開水後加入烏雞肉燙一燙,燙一下就好,然後撈出,用熱水洗一下;
第3步:放到燉鍋中,加入雞肉、蟲草花燉製,如果用電飯煲預約燉製,直接加入即可;這裡用的是快煮燉煮大約40分鐘也可以燉好;
第4步:另起鍋煮好米粉、蔬菜,米粉如果再次煮製,可以煮七八成熟,過冷水後再加入到雞湯中煮一二分鐘,或煮製全熟,過冷水後,再用開水燙一下,放到碗中,放入蔬菜、雞湯即可上桌;
第5步:蟲草花烏雞湯米粉,有雞肉、有蔬菜,湯汁鮮美,營養豐富,暖胃管飽的早餐湯粉,喜歡就試試吧。