作者：寶寶知道 孕期小達人
孕婦可以吃人參果嗎？人參果富含多種全面的營養成分，對人體有很好的保健作用，其實對於孕婦、產婦、嬰幼兒都是能吃人生果的，但是能吃不代表可以多吃哦，孕期最重要的是均衡營養，孕媽們適量的吃一些人參果還是很好的。
孕婦可以吃人參果嗎
人參果其果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖、等特點，同時富含蛋白質、胺基酸以及微量元素、維生素與礦物元素，具有保健功效。它是一種營養較為全面的蔬果兩用食品。食用能補充人體所需，具有營養保健價值。
對孕婦的好處：準媽媽一般都有妊娠反應，食慾下降。食用人參果能增強食慾，增強腸胃的吸收功能，它還能改善準媽媽孕期失眠、頭暈的症狀。不過需要注意的是，準媽媽應選擇低糖普通的人參果，防止糖分過高，誘發糖尿病。
對胎兒的好處：胎寶寶能吸收人參果中的蛋白質、多種維生素和人體必需的微量元素，促進身體和骨骼的發育，幫助胎寶寶維持健康。
人參果的功效與作用
1、增加機體免疫力：人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。
2、補脾健胃：人參果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃，所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。
3、生津止渴，增加食慾：人參果裡面有很多液態營養物質，可以很好的緩解口乾舌燥。而人參果中富含的纖維素，可促進食物的消化吸收，增加食慾。
4、美容養顏：人參果的維生素含量非常豐富，對於孕婦美白養顏有功效。
而且人參果中含有的胺基酸比例與人體所需的胺基酸基本相符，因此容易被人體吸收利用。因此孕婦食用人參果能夠補充營養，保持營養均衡。
孕婦吃人參果的注意事項
人參果營養豐富，口感甜脆，孕婦可以適量吃一些人參果補充營養，不過應在人參果的選擇上多加注意。在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。
1、優質的人參果顏色發白，個頭大小如桃杏一般。
2、挑選時應注意挑選色澤鮮亮，表面光滑，質地堅硬的果實。不要那些表皮暗沉、碰傷、乾癟或有腐敗氣味的。
以上就是關於人參果的介紹，孕婦除了把人生果當水果吃外，還可以用來炒肉片哦，將果實去蒂後洗淨，切片。在肉片煸炒到快要熟的時候加入人參果片和作料。再炒幾下裝盤即可。
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