動感單車一直深受健身愛好者的喜愛，減脂效果極佳，是許多人去健身房首選的健身器材之一。但是也會有朋友抱怨，自己騎行了很久好像都沒什麼效果，那你是不是走入這幾個誤區了呢？一起看看吧!
動感單車
調節
在騎行前，許多人往往會直接開始，也不把車座、車把調整到適合自己的狀態。這樣長時間的運動，反而會造成身體損傷。我們應該先觀察單車，將車座調整至胯骨的高度，車座距離車把手一個小臂的距離。
姿勢
錯誤的騎行姿勢會對身體造成極大損害，彎腰駝背、雙腳內八或者外扣，都是不正確的。在騎行的時候要注意背部挺直，腹部收緊，身體微微向前傾，雙臂伸直，採用腹式呼吸法，雙腳和地面保持平行，腳掌放在踏板中部，以免騎行時抽筋。
動作
許多人認為動感單車就像自行車一樣，騎行簡單，一味的蹬踏板就可以了，其實不然。正確姿勢應該包括踩、拉、提、推這四個連貫動作，不斷畫圈踩踏。騎行時用臀部和大腿共同施力。
阻力
許多年輕人過於追求阻力和速度，調節的數值都在自己身體可承受範圍外，會對膝關節、腰關節傷害很大。健身小白還是要先找到適合自己的速度和頻率，制定騎行計劃，循序漸進。