美味的放縱，早餐莓果凍糕與藍莓醬，低碳水化合物堅果格蘭諾拉麥片和新鮮樹莓是完美的簡單早餐。我討厭做早餐。你知道這真的很令人驚訝嗎？因為我完全沉迷於早餐食物，但我只是討厭在早上製作它，我想坐在電腦前喝杯咖啡，滾動Pinterest和嗡嗡聲，我希望別人為我做早餐，但這不會發生，所以經過一個小時的無用之後，我起床繼續前進。
那些是我希望我已經計劃好的日子，已經浸泡過燕麥或者去除了培根，或者只是有任何計劃，然後盲目地走進廚房。但我發誓早餐會更有效率，因為我厭倦了吃奶酪烤麵包（儘管如此，讓我們面對它，我仍然喜歡烤奶酪）。
我一直在尋找方法在前一天晚上做早餐，或者甚至只是開始前面的幾步，這樣實際的烹飪對我來說不那麼麻煩，然後我想到了這些早餐莓果凍糕。然後我想，不，我不會使用常規格蘭諾拉麥片，我將製作自己的，作弊版的低碳水化合物麥片。我可以準備前一天晚上準備好的早餐罐，只要我想吃早餐，就可以從冰箱裡拿出來。此外，對於那些沒有時間吃早餐的人來說，這是一個好主意，你需要一些營養豐富，美味可口的食物，抓住你的漿果早餐罐吧！我最近充滿了天才的想法（也很謙虛）。
因此，這裡的想法是，你需要儘可能多地將味道裝入罐子（或碗，如果你只是讓它直接吃掉），我使用希臘酸奶，因為它富含奶油味，並配以新鮮的覆盆子和由冷凍藍莓和木糖醇（這種美妙的低碳水化合物甜味劑）製成的非常簡單的藍莓醬。對于格蘭諾拉麥片，我混合了少量的混合堅果和種子和一滴蜂蜜（楓糖漿也很好，如果你願意，你可以完全省去甜味劑）和一茶匙椰子油，然後將混合物加入10分鐘，就是這樣，做一點預備工作，但他們都可以手工完成，直到你準備將一兩個罐子敲在一起。
你也可以用你想要的任何水果做到這一點，通過使用香蕉，西番蓮果和芒果使其成為熱帶風情，或者使其適應較涼爽的天氣，並將酸奶和堅果格蘭諾拉麥片與肉桂蘋果梨分層，如此多的選擇，你會得到一個非常簡單，完全營養，均衡的早餐。
配料
對于堅果格蘭諾拉麥片
2 杯混合堅果1 湯匙亞麻籽亞麻籽1 湯匙芝麻1 湯匙奇亞籽2 湯匙南瓜子2 茶匙椰子油融化1-2 湯匙蜂蜜/楓糖漿/低碳水化合物甜味劑（可選）少許鹽為藍莓醬
2 杯冷凍藍莓2-3 茶匙木糖醇或另一種糖替代品1 湯匙水對於凍糕
純希臘酸奶新鮮樹莓或您選擇的其他水果
說明
要製作格蘭諾拉麥片，將烤箱預熱至180°C，並將烤盤與烘焙紙羊皮紙對齊。將所有麥片成分混合，然後將其放在烤盤上，放入烤箱中。允許烘烤5-10分鐘，直到堅果呈金黃色，定期檢查格蘭諾拉麥片，因為它可以很容易地燃燒。從烤箱中取出並冷卻。製作藍莓醬，將所有配料混合在一個小平底鍋中，然後慢慢煮沸，允許煮5-10分鐘，直到漿果釋放果汁，從熱源中取出並冷卻。為了製作凍糕，將酸奶與格蘭諾拉麥片，醬汁和新鮮水果放在您選擇的罐子碗中。如果在罐子裡製作凍糕，請蓋上蓋子，放入冰箱過夜，然後再食用，將任何剩餘的格蘭諾拉麥片放入密閉容器中，將任何剩餘的藍莓醬放入冰箱內的密閉容器中。