日本兒童健康指數位居全球首位，他們的一日三餐安排，讓國人嘆服
常言道「身體是革命的本錢」，雖然人人都明白這個道理，但是人們在保養身體這件事上做的卻遠遠不夠，雖然這兩年，國人的生活質量有了很大的改善，但是跟日本相比，國人的平均壽命依然處於劣勢，尤其是在兒童健康方面，我國做的明顯不夠。
最近國際上有關部門對全球各個國家的兒童健康指數進行了全面分析，最後結果發現，日本兒童的健康指數高達93，位居全球首位，而我國兒童的健康指數卻不足80，連前50都沒有進去，這也引起了很多國人的反思，因為兒童作為一個國家的未來以及希望，如果連他們的健康指數都不是特別高，那必定會影響到之後的發展。
其實一直以來，我國在很多方面都經常跟日本進行比較，在科技實力、經濟實力以及國防實力等方面，我國都遠超日本，但是在國民健康方面，我國卻跟日本有很大的差距，而經過更詳細的對比後發現，日本兒童健康指數這麼高的原因，主要還是跟一日三餐有關。
早餐最營養
如今因為生活以及工作的忙碌，所以很多國人也都養成了不吃早餐的習慣，而這也導致很多家庭的孩子在早餐方面做得非常不好，很多家長為了圖省事，都習慣讓還在自己在外邊買著吃，所以中國兒童的早餐一般都是雞蛋灌餅、油條以及豆漿等食物，這些東西其實只能起到填飽肚子的效果，營養含量非常低，可殊不知，早餐其實是一天中最重要的一餐，如果長期不正常吃，很容易導致兒童出現營養不良以及腸胃炎症。
而日本人非常重視兒童的早餐，不僅要保證營養充足，更要保證營養均衡，雞蛋、牛奶、蔬菜以及水果都必不可少。
午餐最豐富
在國人的觀念裡，午餐一般都是在工作之餘進食，所以對於孩子的午餐也不是特別在意，很多家長都是以麵條或者大米為主食，然後搭配一些簡單的蔬菜，可殊不知，下午的工作時間比較長，所以對於能量的消耗也比較大，如果午餐不注意，很可能導致下午整個人無精打採，甚至還會影響孩子的身體發育。
而日本孩子的午餐非常豐富，麵包、蔬菜湯、土豆泥以及牛奶都必不可少，而且還會攝入一定的魚肉或者雞肉。
晚餐最簡單
相對來說，一日三餐中，國人最重視的就是晚餐，晚餐經常會做大量的食物，因為晚餐時結束了一天的工作，所以胃口也比較好，所以兒童也會養成暴飲暴食的習慣，可殊不知，長期如此，不僅會導致兒童過度肥胖，而且還可能傷害身體多個器官。
日本人的晚餐跟我國恰恰相反，他們晚餐非常簡單，通常只是一份蔬菜湯再加上一個水果就足夠了。