今天，夏季的最後一個節氣
——「大暑」正式登場啦~
俗話說：「小暑不算熱，大暑正伏天」
聽聽都渾身冒汗…
實際上，
大暑的到來，遠遠不止是熱！
而是超級無敵熱熱熱！
由於空氣溼度加大，
天氣由乾熱轉為悶熱，
我們即將從「火爆燒烤」
變為「高溫蒸煮」~
圖片來源：Sipa Photo 請勿轉載
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。大暑時期，我國大部分地區都處在一年中最熱的階段。
在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在大暑時期。
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
中國勞動人民將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」
世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；
第二候是說天氣開始得悶熱，土地也很潮溼；
第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。
果然，大暑後就是連續幾天的高溫+雷陣雨！
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既然逃不了也躲不掉，
不如一起來看看，
如何抓住這個「天時」，
大暑是冬病夏治的最佳時機，
少則保你秋冬不病，多則助你舊病盡去！
大 暑 養 生
01
多吃薑
吃薑有增進食慾、祛風散寒、解毒殺菌、健脾溫胃的功效。
「大暑吃薑！養生效果事半功倍！」「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」！
02
多喝藥粥
著名醫家李時珍推崇藥粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」
藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。
03
多飲水
夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分。
平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
04
少吃冷飲
伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜！
05
預防情緒中暑
大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打採、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。
「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。
提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到「心靜自然涼」。
雖然大暑天氣炎熱，
但更不應該悶在家裡，
應多出去走走，舒緩身心，
去本期頭條推薦的地方逛逛，
是不錯的選擇~