遇到一女性，說自己雙側乳房都有腫塊。於是給其查了查，告知沒有腫塊。看著她做了次乳房自檢，呵呵一笑，指出了她的錯誤，乳房是摸的，不是用捏的。為了讓其更安心，又做了個彩超驗證下。才放心大膽的回去了。
指腹觸摸，非拇指食指捏起
月經結束後開始自查
先放鬆，抬手再叉腰
看：注意外形有無大小和異常變化.其異常體徵主要包括:有無乳頭溢液、溢血，乳房有無異常隆起，乳房皮膚有無破潰、橘皮樣改變、酒窩徵、皮膚脫屑等。
檢查方向如圖示
觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，不要捏，要用手的食指和中指的指腹，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），最後觸摸乳暈下方，不漏掉一個部位，感覺是否有硬塊，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
擰：站立時半抬起胳膊，然後左手摸右腋窩，右手摸左腋窩。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
不過即使自檢方式正確，腫瘤沒到一定程度，醫生也是摸不到的，需要借用專業檢測儀器。所以建議35歲以下的女性超聲檢查，40歲以上的女性，超聲和鉬靶相結合進行檢查。如果乳腺查出異常，比如乳腺腫塊、結節等腫瘤性質待定的病灶，就需要到乳腺專科門診進行就診，是否需要下一步的處理。