蘋果是生活中常吃到的一種水果，一年四季都有，而且價格也是不貴的，在眾多的水果中可以說蘋果也是很普通的一種，雖然非常的普通卻有「健康果」之稱，從它的這個美稱也是可以得知，蘋果含有的營養價值也是非常的高，那麼每天吃1個煮熟的蘋果，1年後身體有什麼變化？三大好處不請自來！
現在市面上的蘋果種類也是非常的多，但大部分的品種口感都是酸甜適口非常的好吃，而且蘋果中含有大量的礦物質，膳食纖維，維生素，果酸的含量也是很高的，經常吃蘋果也是有利於促進消化吸收，對美容養減減肥也是有著幫助性的作用的，所以有很多的人每天也都是會堅持吃一個蘋果的。
蘋果的吃法也是有很多，一般情況下我們都是將蘋果清洗乾淨直接就啃著吃，也有的人會把蘋果蒸蒸或者是煮一煮再吃，將蘋果切成片，裹上麵粉雞蛋液，麵包糠放到油中炸一炸，做好的蘋果派也是非常的好吃，不同的吃法也是能帶來不同的口感，有些養生朋友說，他們每天都會堅持吃一個煮熟的蘋果，這樣對身體更加的好。
那麼每天都吃一個煮熟的蘋果，到底能給我們身體帶來哪些好處呢？第一個好處是潤肺止咳，蘋果的口感都比較的香甜，所以含糖量也是很高，生吃蘋果的話，糖分也是不容易被消化吸收的，尤其是在寒冷的天氣裡也是會引起咳嗽，將蘋果煮熟了再吃，蘋果中的糖分被分解，口感不會那麼甜，而且還有潤肺止咳的作用。
第二個好處是潤腸通便，現在有一些人在吃蘋果的時候也是會帶著皮一起吃的，汁水咀嚼完剩下的就是蘋果渣了，咽到肚子裡也是不容易被消化吸收，也是很容易引起腸胃積食的，反而煮熟的蘋果就能很好地解決這一點，還能起到潤腸通便，保護胃黏膜的作用。第三個好處抑制膽固醇升高，現在生活條件好，人們吃得也更好，肥胖的人也是很多，肥胖很容易引起膽固醇升高，而每天堅持吃一個煮熟的蘋果，也是有降低血糖血脂，抑制膽固醇的功效。