備孕對於準備有寶寶的準爸爸和準媽媽來說尤為重要，準備懷孕前最好制定一個備孕計劃，把身體給調理好，會讓孕期更容易度過。身體調理好了，寶寶也會更健康。那要怎麼做好備孕計劃呢?準備懷孕怎麼保養身體?
準備懷孕怎麼保養身體
備孕前女人應該怎麼調理身體?很多女性都有氣血不足或婦科疾病的問題，這個時候並不是懷孕的最好時機。只要把身體調理好才能提高懷孕機率生出健康的寶寶。那麼備孕前一個月如何調理最好呢?下面小編就來詳細的為你介紹下備孕前一個月吃什麼最好。
1.含有鈣鎂的食物
研究的數據表明，多吃富含鈣鎂的食物生女孩的概率就會大大的增加。因此在備孕的時候要多吃些含有鈣鎂的食物，比如豆製品，牛奶，蝦皮，芝麻醬等等。
2.多吃酸性的食物
多吃酸性的食物，可以上身體處於酸性的狀態，有利於X精子的存活，同卵子結合後，產生的受精卵就是女寶寶。因此在生活中要多吃肉類，蛋黃，奶酪等，這些強酸性的食物，可以讓身體處於酸性的狀態。關於備孕飲食關山老師在微信有講過，媽媽們可以來詢問。
3.多吃水果蔬菜
科學研究發現，如果孕前多吃水果蔬菜就會增加生女孩子的概率，這是由於好多的果蔬中都含有鈣鎂離子，科學家們還做了一組實驗，讓備孕的媽媽們吃精心準備的果蔬，結果85%的媽媽生下來的都是女寶寶。
4.在排卵日前三天停止同房
在排卵時當天女性分泌的宮頸粘液比較的多，會阻止精子進入子宮的，而此時陰道的呈酸性的狀態，不利於Y精子的生長，反而有利於X精子的存活，當粘液稀釋後，X精子就會進入子宮與卵子結合，形成女寶寶。因此，在排卵日同房更加有利於懷上女寶寶。
5.讓陰道成酸性環境
陰道成酸性的環境有利於X精子的存活的時間更長，更有機會同卵子結合。在洗澡的時候，可以用些酸性的沐浴露或者溫開水稀釋的醋酸衝洗私密處，這樣比較容易懷上女寶寶。
備孕女性不能吃什麼
我們一直強調備孕女性的身體狀況決定了懷孕後胎兒的身體狀況，而且孕媽的喜怒哀樂都會影響胎兒的發育。不過我們仔細分析一下，食物、情緒、胎教哪一項對胎兒的發育影響最大呢?沒錯就是食物。備孕女性食物吃得正確對寶寶有利，食物吃得有誤對寶寶有害。下面我們就給大家介紹一下備孕女性不能吃什麼?
一、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
二、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
三、酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
四、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
五、咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。