粉哥導讀：6個月內的寶寶只需要喝奶。6個月之後，就需要添加輔食了。此時就有很多寶媽陷入迷茫，比如奶粉智庫小紅書的寶媽諮詢筆者：「寶寶剛吃輔食要吃什麼呢？吃多少？奶量要減少多少呢？」
6個月該怎麼添加輔食啊？
奶量要不要減少
輔食吃多少才好？
寶寶多久才能和我們一起吃飯呢？
（分別來自於不同的寶媽）
其實，寶寶在學齡前期處於快速生長期，而在這期間會經歷不同的營養關鍵期，不同的關鍵時期所需的營養是不同的，今天我們就來全面了解一下寶寶從6個月開始到學齡前期的全部餵養方式吧~
第一階段：6~12個月
奶為主，輔食為輔
從6個月開始，從生理上來講，寶寶6個月之後體內的鐵儲存幾乎消耗殆盡，加上胃腸道內有一定量的澱粉酶分泌；從心理上來講，寶寶6個月之後需要熟悉各種食物的味道和感覺，所以添加輔食是一個必然，但是爸爸媽媽需要注意的是：這個階段1/2～2/3的能量還是要靠奶提供的，僅有1/3～1/2的能量靠輔食。那麼具體該怎麼吃呢？
6~7個月
這個階段處於添加輔食的初級階段，需要添加不易過敏、易消化的食物，輔食餵養安排在1~2次/天。奶量需要控制在700~800ml左右，餵哺次數一般在4~6次。具體可以按照下圖進行：
此外，媽媽需要注意的是，如果喝奶餐次有改變，那麼每頓的奶量可能有變化，而且寶寶剛接觸輔食，若出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏症狀應立即停止，待寶寶症狀消失後酌情嘗試添加。
7~9個月
這個階段處於添加輔食的進階階段，需要引入手指食物，碎末狀、小顆粒狀，肉類首選紅肉，輔食餵養安排在2次/天。奶量需要控制在600~800ml左右，餵哺次數一般在4~5次。具體可以按照下圖進行：
此外，媽媽需要注意的是，如果喝奶餐次有改變，那麼每頓的奶量可能有變化，而且一般情況下寶寶的輔食添加沒有特別的順序，只要寶寶能接受都可以。
10~12個月
這個階段處於添加輔食的熟悉階段，寶寶動手能力開始提升，可以讓寶寶開始鍛鍊自主進食，輔食的添加除了過敏性食物，其餘基本都可以食用，輔食餵養安排在2~3次/天。奶量需要控制在600~800ml左右，餵哺次數一般在3~4次。具體可以按照下圖進行：
此外，媽媽需要注意的是，如果喝奶餐次有改變，那麼每頓的奶量可能有變化，而且寶寶的菜單中，食物種類要豐富多樣化，包括：穀物、水果、蔬菜、肉禽魚、雞蛋、油等，其中肉類首選紅肉，食用油要選擇富含多不飽和脂肪的植物油，如橄欖油、亞麻籽油等。
總的來說，6~12月齡的寶寶處於添加輔食的第一階段，輔食處於輔助地位，主要目的是為了讓寶寶接受輔食，讓寶寶從以奶為主到以奶為輔的第二階段進行過渡，幫助寶寶的食物從嬰兒食物向成人食物轉化。此外，這個階段也是寶寶快速發育的階段，奶依舊是寶寶的主食，爸爸媽媽一定要有耐心，注意奶量，不要讓輔食喧賓奪主。
第二階段：1~3歲
家庭飲食為主，奶為輔
1歲之後，輔食就不再是輔食，逐漸成為提供營養物質的主要來源，寶寶可以跟著家人吃一日三餐，但是需要注意的是，世界衛生組織建議繼續母乳餵養2歲或以上。據《中國居民膳食指南》建議：1-3歲的寶寶每日的奶量應達到500ml左右。具體可以按照下圖進行：
此外，需要注意的是由於1-3歲屬於幼兒期，對於這個階段的寶寶差異比較大，有一部分寶寶能夠耐受鮮牛奶中高含量的鈣以及大分子蛋白，但是大部分的寶寶在這個階段的消化系統仍然沒有發育成熟，尤其是肝功能，所以建議2歲以後寶寶可以少量嘗試純牛奶、酸奶、奶酪，不能以此完全替代母乳或配方奶。
第三階段：3~6歲
均衡膳食，保證乳製品攝入
3-6歲屬於學齡前兒童。雖然生長發育較嬰幼兒期有所減緩，但是仍然處於快速生長發育的時期，而且活動量較嬰兒期增多，仍需要保證充足的能量和優質蛋白質。所以在這個階段，家人更要保證寶寶良好的飲食習慣，並且保證寶寶每日攝入300~400ml乳製品。具體可以按照下圖進行：
此外，爸爸媽媽需要注意的是：由於寶寶活動量上升，所以建議該年齡階段的兒童每日飲水量為1000ml~1500ml，其飲料應以白開水為主。
總結
乳製品將一直伴隨我們
總的看來，輔食增加和奶量減少是一個過程。1歲以前，根據寶寶的生長發育特點，營養供給以喝奶為主食，輔食從旁輔助；1~3歲之後家庭飲食進入寶寶的生活，奶類逐漸成為輔助性食物；3~6歲之後幼兒園進入寶寶的生活，均衡飲食成了寶寶的重心，乳製品也成為伴隨我們一生的食物。
終其一生，我們都要與乳製品生活在一起，爸爸媽媽作為寶寶的榜樣，在平時的生活中就要幫助寶寶養成良好的喝奶習慣，當然飲食均衡也是非常重要的哦~好啦，今天的文章到這裡就結束啦~如果您還有任何疑問，可以在文末給我們評論留言~