「孫子孫女總嫌棄我嘴臭，身邊的老朋友也不大願意跟我多說話，我明明每天都按時刷牙了，怎麼就還有味道？而且我自己好像聞不到......」——王阿姨的自述
其實，像王阿姨一樣的問題，很多上了年紀的中老年人都有，而且本人總是不自知，被提醒後又會好尷尬。
重點是有些人意識到問題後趕緊按時清理口腔，但依舊味道「迷人」，這到底是為什麼呢？小編帶大家詳細了解一下。
首先，如何自測是否有口臭？
1、舔手臂法
清潔手腕，用舌頭輕舔手腕數秒，等液體風乾後，聞聞有沒有味道。
2、捂住口鼻法
將雙掌合攏收成封閉的碗狀，
包住口、鼻，然後向聚攏的雙掌呼一口氣，
閉上嘴巴，用鼻子吸氣，
就可以聞到自己口中的氣味。
如果味道有點難聞，甚至連你自己都聞不下去了，毫無疑問，你有口臭！
3、刮舌苔法
用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。
PS：如果你鼻塞，聞不到氣味，可以呼一口氣讓你最愛的人聞......
測出自己是否有口臭後，就該了解一下上了年紀後，口臭是怎麼來的？
上了年紀為什麼嘴裡總臭烘烘？提醒：一般逃不過3個原因
1、生活、衛生習慣引起的口臭
人一上了年紀，身體就開始慢慢衰老，這種衰老不僅表現在身體上，也表現在牙齒上。中年後，體內的鈣質容易流失，牙齒會逐漸變得脆弱，不注意口腔衛生就比較容易引起口臭，一般不外乎下面幾種情況。
★ 韭菜、臭豆腐、蒜、醋、洋蔥等刺激性食物含有硫化物成分，吃了之後這些異味是會暫時留在嘴裡。
★ 牙齒縫縫頭有肉渣渣、菜渣渣，經口腔細菌發酵、分解產生大量的揮發性硫化物、吲哚等物質，就會產生口腔異味，尤其是舌苔厚的，嘴巴可能就越臭。
★ 人的口水變少後，嘴巴也會變臭，所以很多不愛喝水的中老年人，就容易口臭！
★ 上了年紀，抽菸、喝酒、熬夜、失眠都可能會引起口臭。
2、腸胃消化問題
上了年紀後，腸胃功能會逐漸衰退，消化能力會因此而下降，食物吃入肚子裡面後，有時候會出現消化不了的情況。
★ 胃食管反流
胃食管反流就是胃液、十二指腸液或食物倒流入食管。
★ 消化不良
消化不良者胃腸道功能較弱，食物不易消化和排空，所以在胃內存留的時間延長。在細菌的作用下，食物腐敗並釋放出異味，經過口腔呼出或殘留在嘴巴裡頭，就形成了口臭。
★ 便秘
便秘患者腸道中的大便很多天都沒有排出，腸道裡的益生菌尤其是雙歧桿菌的數量減少，致病菌數量明顯增加，出現較嚴重的腸道菌群紊亂，產生的短鏈脂肪酸減少，最終引發口臭。
3、幽門螺桿菌
幽門螺桿菌也是讓人出現口臭的重要原因，幽門螺桿菌是一種可以在胃裡面生存的細菌，感染上這種細菌後，胃裡面會更多的分泌酸性物質，這樣嘴巴會常常的感覺酸酸的，嘴裡就會有酸臭味。
人一旦上了年紀，很多人會出現血壓高、血糖高等問題，出現這些問題後，不少人需要長期服用藥物，這些藥物也比較容易引起口臭。
無論是多大年紀的人，對個人形象都是比較看重的，中年人的社交壓力又比較大，總有口臭會讓自己很尷尬。
那麼人到中年後，該如何避免或消除口臭呢？
首先，確保口腔的健康
上了年紀後要定期的檢查牙齒，定期洗牙，發現有蛀牙後，要及時的修補。
早晚兩次刷牙，最好還可以保證飯後立即刷牙，這樣的好習慣可使某些氣味暫時或完全地消失。
此外，舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
牙縫稀疏的中老年人，還可以每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
其次，要常喝「養胃水」
很大一部分中老年人的口臭問題其實都是腸胃弱引起，還有一部分染上幽門螺桿菌卻不知道，而這種菌又會讓老胃病反反覆覆，所以想要緩解口臭，養胃也是很重要的一環。
俗話說老胃病三分靠治，七分靠養。中醫經常用一種食材配養胃的方子，它就是丁香，被成為花草藥界的「健胃劑」。丁香能夠降逆和胃，對於胃氣上逆，胃酸胃脹，丁香有極好的效果。
丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染。
而且丁香茶對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。
搭配上以下幾種食材，功效互補，每日反覆衝泡飲用，胃一天比一天好，幽門螺桿菌也會跟著悄悄溜走。
丁香遇上以下幾種食材，除菌養胃的效果會翻倍。
砂仁味辛性溫，歸脾、胃、腎經，可化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎等；
大麥味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴，大麥含有人體所需的多種微量元素及胺基酸，可助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃；
乾薑性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經，屬於我國的傳統中藥材，乾薑屬於治療脾胃虛寒的良藥，能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。
不管你是日常習慣很差的上班族，還是上了年紀腸胃功能弱的中老年人，有口臭困擾都可以常喝丁香茶，健脾養胃的同時，口氣清新，整個人都自信了不少~
最後，注意飲食
中老年人的飲食習慣還是很重要的，飲食上少吃油膩和糖分高的食物，糖分多的食物會讓口腔內細菌橫生，而油膩的食物吃多了對脾胃不好，體內溼熱會變重，容易引起口臭。
多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，像燕麥等粗糧，在咀嚼的時候能夠幫助我們清潔牙縫中的髒東西，多吃點有助於去除口臭。
同時還要注意，不要吃太多，控制自己的飯量，三餐要定時，這樣腸胃也能健康。
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