父母都希望自己寶寶健康又聰明，除了先天的智力水平，在寶寶後天的生長發育過程中，爸爸媽媽如果能夠注重寶寶飲食的健康，也能讓寶寶的大腦發育得更好，而一些對大腦有害的食物，應該儘量避免給寶寶吃。
1、含鉛食物
重金屬鉛是腦細胞的一大殺手，食物中含鉛量過高會損傷大腦，引起智力低下。
含鉛食物主要是爆米花、松花蛋、啤酒等。除了這些含鉛食物，爸爸媽媽還應該注意平時不要使用不合格的彩釉餐具，以及讓寶寶接觸油漆、染髮劑等含鉛物品，以免給寶寶的健康造成慢性危害。
而牛奶、海帶、洋蔥、獼猴桃等食物具有一定的防鉛和驅鉛作用，爸爸媽媽可以多讓寶寶吃這些食物。
2、含鋁食物
鋁是一種低毒金屬元素，雖不會導致急性中毒，但人體攝入鋁後僅有10％-15％能排洩到體外，其餘大部分會在體內蓄積，與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應，長期攝入會損傷大腦，導致痴呆。
含鋁食物一般為膨化食物，如油條、薯片等，以及一些使用了含鋁膨化劑製作的蛋糕、包子、餅乾等，家長應注意讓寶寶少食用，此外，在吃油條等含鋁量較高的食物時，可搭配蔬菜和粗糧，幹擾鋁的吸收。
3、含味精多的食物
孕婦和寶寶都不應該多吃含味精的食物，味精的危害對大腦的危害主要表現在它會引起缺鋅，從而影響寶寶的智力發育。
平時，在家庭烹飪過程中，應該儘量少用味精、雞精，而一些含味精多的加工食物更應該少食用。
4、含鹽高的食物
寶寶吃過多鹽對身體的危害非常大，對腎臟、心臟、血壓、大腦都有影響，1歲以內的寶寶輔食中不要加任何鹽，1歲以後也要少吃，尤其是一些鹹菜、豆瓣醬、醃漬食品等高鹽食物。
5、油炸食品
油炸食品通常含有反式脂肪酸，不僅極易讓人發胖，還會降低記憶力。因此像炸雞、薯條、油餅等食品，應該儘量少吃，家庭烹飪中也儘量少採用過油的方法。
平時讓寶寶多吃粗糧、蔬菜、水果以及魚蝦等食物，再進行適當的有氧運動，才能讓寶寶健康成長，聰明伶俐。