喝酒傷身，「喝大酒」更傷身。
然而，你知道嗎？經常喝酒，比偶爾「喝大酒」更傷身。
長期喝酒，不僅損害肝臟，還會傷心、胃、腎、血管等，危害巨大。
喝酒傷心，增加房顫風險。
喝酒傷肝，增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化風險。
喝酒傷胃，刺激胃黏膜，增加胃潰瘍的的發生，甚至誘發胃出血。
喝酒傷腎，加重甚至負擔，導致血肌酐增高，是腎臟嚴重受損的強烈信號。
喝酒傷血管，損害血管內皮，導致血脂異常，加速動脈硬化或者血栓的發生。
經常喝酒的人，身體有5個異常跡象，需考慮戒酒，不要繼續喝了
1、酒量下降易醉酒
如果，突發發現自己酒量下降，更容易醉酒。
此時，一定要戒酒，滴酒不沾，身體已經承受不了酒精的損害。
尤其是肝臟，受損嚴重，會無法及時分解酒精，導致醉酒」越來越明顯。
一旦出現這種情況，不能繼續喝酒了，要趕快戒酒，及時檢查，別不當回事。
2、經常胸悶氣短
喝酒的人，如果經常感覺胸悶，呼吸困難，要警惕心肺受損了。
尤其還是在夜間睡覺時，常常感覺到胸悶氣短，呼吸困難，甚至被憋醒，那麼，此時，一定要早檢查，警惕心梗的發生。
3、血壓異常升高
酒精會刺激血管，導致血壓升高。
長期喝酒的人，一旦血壓異常身高，要戒酒了。
如果，血壓升高，還繼續逞強喝酒，易誘發腦出血、腦梗等。
4、排尿出現異常
喝酒傷肝腎，在排尿上，會有所表現。
一旦出現尿液泡沫多、顏色深、異味重，需要警惕腎臟受損了。
此時，不要再繼續喝酒了，一定要儘早戒掉。
5、關節疼痛紅腫
近年來，痛風高發，尤其是男性，這與長期大量喝酒，密切相關。
一旦經常關節疼痛，甚至出現急性關節炎，要格外注意警惕痛風的發生。
尤其是在夜間會更為明顯，若不及時幹預，等出現紅腫、痛風時就來不及了。
喝酒者，為了健康，堅持這樣做：
1、記住每日喝酒「上限」
喝酒的人，戒酒，一勞永逸。
最安全的飲酒量為0，建議滴酒不沾。
若實在無法戒酒，那麼，要謹記每日喝酒「上限」。
《中國膳食指南》建議，成年男女每天攝入酒精不得超過25克和15克。
男性是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1兩半、52度白酒1兩。
女性則為啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1兩、52度白酒6錢。
2、最好用飲茶「代替」喝酒
養成飲茶「代替」喝酒的習慣，對健康有益。
飲茶，可促進新陳代謝，加速毒素排洩，減少身體負擔。
喝酒的人，用一些護肝小植物，泡水代茶飲，對肝臟健康有益。
3、喝酒時先進食莫空腹
如果，避無可避的需要喝酒。
那麼，喝酒時要先進食，切莫空腹飲酒。
空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。
並且，空腹喝酒，對於胃黏膜與肝臟的損害更大。
因此，喝酒的你，要切記，一定先吃點東西，再喝酒。
先進食，再飲酒，能減少對胃壁的刺激，酒精和食物混合，可延緩酒精吸收。
3、喝酒臉紅者滴酒不沾
很多人，喝上幾口酒，就會臉紅。
這類人，要謹記，一定要「滴酒不沾」。
喝酒臉紅，說明乙醛脫氫酶少，容易酒精中毒。
體內乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少或活性低，使乙醇轉化成乙醛速度快。
但乙醛無法及時代謝，使血管擴張，表現出臉紅，也就是所謂的「喝酒臉紅」。
這類人一定不要再繼續喝酒了，否則容易導致酒精中毒，危害加倍。
4、白酒最好溫著喝
白酒，可以說是我國的「國粹」，很多人對其「情有獨鍾」。
那麼，你知道，在喝白酒的時候，最好是「溫著喝」嗎？
把白酒燙熱一點，可使大部分醛揮發掉，減少對人體的危害。
但是，也要注意，不要「燙的過熱」，太熱的白酒，會傷肺。
白酒，在「不冷不熱」時，入口溫度30℃~40℃為佳。
古人有「溫酒」、「暖酒」之說，其原因也就在此。
5、飲酒禁忌須知曉
喝酒的人，一些禁忌，需要知曉。
首先，喝酒不吃藥，吃藥不喝酒，要牢記、
喝酒後，不要吃藥，以免發生反應，損害身體健康。
同樣的，在喝酒後，也最好不要吃藥，也會發生一些反應，損害健康。
尤其是，降壓藥，降糖藥，感冒藥，消炎藥，安眠藥等類藥物，易發生危險。
所以，不論是喝酒前，還是飲酒後，千萬不要隨意服藥，這一點尤為重要。
其次，切莫喝「混搭酒」。
很多人，尤其是年輕人，喜歡喝「混搭酒」。
然而，如此一來，對於人體肝臟的損害，尤為嚴重。
各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，易導致酒精中毒。
因此，每次喝酒，最好只喝一種，切莫多種混搭著喝，也不要與飲料混搭。
最後，酒後不要摳吐。
很多人，在大的酒局上，會選擇摳吐的方式。
然而，但這樣的做法，十分危險，一定要避免。
如果把吐出來的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息。
並且，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。
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