作為男人，自然就希望自己能夠「雄風威武」。
在這千百年來，各種各樣的「壯陽食物」在民間深受歡迎。
什麼牛羊虎鞭、牛羊腰子、狗肉、驢肉、泥鰍、鴿肉、牡蠣、韭菜
那麼，這些「壯陽食物」，是否真的能夠「壯陽」?
（終極壯陽漢堡？）
之所以動物的鞭和腰子都被稱為「壯陽食物」，主要是深受「以形補形」觀念影響。
這種「以形補形」的說法，根本就沒有任何科學依據，大多都是簡單的類比和推論，本身就已經很牽強，還能指望能夠「壯陽」?
事實上，動物腰子主要的營養來自蛋白和脂肪，而且都是高脂高膽固醇，多吃對身體有一定負面影響。
牡蠣，就是我們常說生蠔。
之所以被人譽為「壯陽腎寶」，只由於裡面礦物質鋅元素豐富，能夠幫助精子生長。
這鋅元素的確對身體有一定用處，對性腺發育提供營養，因此兒童缺少鋅元素會阻礙生長發育，引發身體矮小，男性發育障礙。
雖說鋅元素是對精子和生殖發育有用，但沒說就一定能提高性能力。
再則除了牡蠣，其他水產品也一樣含有豐富的鋅元素，另外其他動物食品和堅果也是如此。
韭菜似乎自古以來就被稱之為「壯陽草」，這是由於韭菜含有硫化合物、維生素C、鋅等相關物質。
但這些物質與男性性功能並沒有過多直接聯繫，其他蔬菜也同樣含有這些營養元素，也並非韭菜特有。
有人認為韭菜之所以能夠壯陽，主要含有鋅元素。
韭菜的確含有鋅元素，但含量可是相當的低，每100克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右，香菇就每100克含有8.6毫克！
若想靠吃韭菜來補充鋅元素，那何不如直接吃兩朵蘑菇來得簡單粗暴了。
所以在日常生活中，若能營養均衡、合理搭配，又能做到因人而異、辨證配餐，定會有「助性」之功。
首先，日常飲食應選用營養豐富、清淡可口、易於消化的食物，如蛋類、禽畜瘦肉、豆類、新鮮蔬菜等。
其次，應忌食破氣消積的食物，如檳榔、胡椒等，以免加重陽氣的耗散。
不可急於求成，短期大量食用某些「壯陽」食品，以免飲鴆止渴，反受其害。
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