俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。那麼，一天一個雞蛋，對身體健康是否也有好處呢？很多人，像是醫生，又是某養生類專家，都會建議我們天天吃一天雞蛋。天天吃雞蛋，這一習慣對身體真的有好處嗎？這些好處，他們一定沒和你說清楚。
每天吃雞蛋，對身體健康有哪些好處呢？
首先，我們先來普及一下經常吃雞蛋，對身體有哪些好處呢？吃雞蛋，確實對身體是非常有好處的，雞蛋中含有的營養元素非常高，有著豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質含量同樣也是非常豐富的。
提高自身抵抗力
並且，雞蛋是不限制人群的，可以適用任何人群。尤其是對於那些，正在長身體的小孩子來說。尤為重要，每天吃一個雞蛋，雞蛋中的營養元素，對於我們的身體健康是非常有好處的。可以很好地幫助我們提高自身抵抗力，增強自身免疫力。對此，如果說我們抵抗力不足的話，我們可以經常吃點雞蛋。
幫助我們長個子
經常吃點雞蛋，對於那些青少年，正在長個子的小孩子來說，是非常有好處的。可以很好的幫助小孩子長個子，雞蛋中的營養非常充沛。如果說，我們正處在這一年齡段，需要長個子的話，我們就可以每天吃一個雞蛋。
幫助長肌肉
對於成年人來說，經常鍛鍊，健身的人來說。經常吃點雞蛋，對於補充身體內的蛋白質，幫助我們長肌肉，是非常有好處的事情。並且，雞蛋對於一些蛋白粉，對於一些專業的長肌肉的食物，是非常便宜的。
如果說，我們正在健身，需要長肌肉的話，我們就可以吃點雞蛋。但是，需要注意的是，如果為了長肌肉來吃雞蛋的話，一般是只吃雞蛋白，不吃雞蛋黃的。因為，雞蛋黃的膽固醇含量，脂肪含量比較高，吃雞蛋黃反而會增長我們的脂肪，不利於我們健身。
幫助促進消化吸收
上述說的都是50歲之前的中年人，以及青少年。其實，對於50歲之後的人來說，每天吃一個雞蛋也是很有好處的事情，往往，我們上了年齡後，腸胃健康就會變得有問題，很容易就會出現消化不良，出現便秘，腸胃功能紊亂等情況。
出現了這些情況後，我們每天進行調理身體就顯得非常有好處了，我們可以學會每天吃一個雞蛋，這對於改善中老年人的身體健康，補充身體所需的蛋白質是很有好處的。並且，每天食用一個雞蛋，還能很好的調節我們的腸胃健康，對於緩解自身健康是非常有好處的事情。
以上，就是吃雞蛋的一些好處。每天吃一個雞蛋，對於保護身體健康是非常有好處的事情，但是，雞蛋雖然營養比較好，但是，也是不能吃多的。我們每天需要控制雞蛋的攝入量，每天吃一個雞蛋，身體就能很好的獲取營養。吃多了的話，反而，雞蛋的營養沒有辦法很好地被吸收，很容易造成營養過剩的情況。
我們只需要堅持，每天吃一個雞蛋，雞蛋的營養就能很好的被身體所吸收，這對我們的自身健康是非常有好處的事情，久而久之，我們的身體健康就能得到保障。並且，基本上，疾病也能更好的遠離我們。製作雞蛋，最好的方法還是講雞蛋整個一起煮，直接做成清水煮雞蛋，雞蛋的營養才不會流失，雞蛋的營養會全部保留下來，不會有所流失。