別錯過香甜南瓜的營養菜譜

2020-12-21 緣丁三七37

南瓜是我國經常吃的蔬菜之一同時它也是西方萬聖節的主角,它不但入口粉甜可口、瓜香怡人而且其中還含有豐富的果膠、多糖、礦質元素鈷、胺基酸及多種維生素,南瓜性溫味甘對人體有排毒解毒、保護胃腸道黏膜、補中益氣消炎止痛的作用。

南瓜是我們常吃的一種對健康有好處的保養食材做法也很多,今天就讓我們一起來學習南瓜的營養菜譜與自己珍視的人一起分享吧!

南瓜百合粥

材料:大米、南瓜、冰糖、鮮百合等

做法:先將大米淘洗、南瓜去皮及瓤後切成小塊後一同放入電飯煲中多放水燉煮40分鐘,在將鮮百合掰開後洗淨和冰糖放入粥內續煮20分鐘左右即可享用

功效:南瓜百合粥補中益氣、解毒殺蟲適用於脾胃虛弱、營養不良的人群食用;

綠豆南瓜湯

材料:綠豆、南瓜

做法:先將綠豆用水浸泡再把南瓜去皮、去瓤洗淨後切塊備用,把泡好的綠豆撈出後放入鍋內煮至開花,在下入南瓜一起煮至軟爛後加少許食鹽調味即可

功效:綠豆南瓜湯有清熱解暑、利尿通淋的作用適用於上火尿赤、心悸、胸悶的人群食用,同時也是糖尿病人的理想天然飲品之一。

對於南瓜的美味吃法您是怎麼看的呢?歡迎留下您寶貴的意見和建議如果還有問題可以直接找緣丁三七問問的。

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    今天小編給大家推薦的,就是香甜可口的南瓜椰蓉奶凍。大家趕快認真地學起來吧,一定不會讓你們失望。然後再把它放進冰箱裡面冷藏一個小時左右,然後將冷藏好的南瓜洞取出來,從容器中倒扣出來,再將它切成大小均勻的塊狀,裝在盤子後,撒上一些椰蓉,這道香甜可口的南瓜椰蓉牛奶凍,就算大功告成了,怎麼樣?
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    南瓜和它是絕配,香甜軟糯,高考吃它最解暑。南瓜從小就很喜歡吃,我更喜歡用南瓜做各種美食,比如做家常菜,做成甜品,別提有多香了。在夏季,我喜歡用南瓜做成甜品,特別是午餐後來一碗南瓜煲,好吃又滿足,營養和味道都能做到大人小孩都喜歡的口味。
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    南瓜含有多糖活性物質和豐富維生素C,能夠提高機體免疫力,秋冬天吃上一碗暖暖的南瓜湯,暖身禦寒身體好,不怕小感冒!秋冬最煩皮膚缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均勻地塗抹在乾燥肌膚上,靜置15分鐘後用溫水清洗乾淨,這樣就能幫助肌膚鎖住水分,效果一點不比護膚霜差哦!
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    南瓜你還在用來煮粥嗎?教你新吃法,香過大魚大肉,香甜還營養。南瓜中含有豐富的多糖類物質,南瓜多糖能夠提升人體的免疫能力,因為南瓜多糖是非特異性免疫增強劑,能夠促進生成細胞因子,因此能夠調節免疫系統。南瓜還中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素在人體內能夠被轉化為維生素A,而維生素A是對人體而言很重要的維生素,能夠保護視力,促進上皮組織的生長分化,促進骨骼的發育。今天小編就給大家介紹一道南瓜做的小零食,老人小孩都可以吃。
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    家裡面有南瓜,不要錯過這個南瓜濃湯的做法,香甜好喝,做法簡單南瓜可是一個好食物,價錢低廉就不說了,營養價值還這麼的高。
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