現在進入夏季好久了，到了夏季，荔枝開始大量上市，又到了吃荔枝的好季節。完全成熟後的荔枝，果皮呈鮮紅或者紫紅色，果肉晶瑩剔透，看著都能讓你默默吞口水呀。
荔枝不僅好吃，而且適量吃荔枝對身體還有比較多的好處。中醫認為，荔枝能夠補益肝脾，益智補腦，夏季吃荔枝還能夠生津止渴。喜歡吃荔枝的人愛上火？這是真的嗎？那我們應該如何吃對荔枝呢？跟小編一起了解一下吧。
然而，關於荔枝的功效與作用，很多人都不是很清楚，那麼接下來就一起來了解下吧。
荔枝有何功效和作用，吃一段時間後，身體會出現很多驚喜改變
從中醫角度來看，荔枝味甘、酸、性溫、入心、脾、肝經，具有補脾益肝、溫中止痛、理氣補血、補心安神的功效，同時還具有開胃益脾、補腦健身等功效。
從現代醫學角度上來講，荔枝具有調控血液循環、保護大腦、補充能量、益智健腦、改善失眠、增強免疫力、消腫解毒、止血止痛、潤腸通便、滋潤皮膚等功效與作用。
而且在夏季大多數人們出汗量是比較大。如果每天喝水的量不夠的話，就容易增加血液的黏稠度。所以這個時候不妨可以吃一點荔枝。
中醫上認為，荔枝是屬於典型的溫性類水果，不會對腸胃造成刺激感，且因為荔枝的營養比較豐富，還具有非常好的活血化瘀之功效。因此，吃一點荔枝對於血液的循環是非常有好處的，所以時間久了，吃荔枝的好處也會慢慢顯現出來。
夏季天氣悶熱，蚊子也很煩擾睡眠。如果晚上的時候，你經常出現睡不著等失眠的現象，就不妨喝些荔枝泡水。這樣做的目的可以稀釋荔枝的一些糖分，對於睡眠也會有的一定的輔助作用。
大家都知道，荔枝在品嘗起來會非常的甜，這就是因為荔枝中含有大量的果糖。這種物質如果食用多了也不好，但如果適量食用的話，能夠在一定程度上直接刺激胰島素的分泌，對於血糖的控制會有輔助的作用。
很多人都說吃荔枝容易上火，那在日常生活中現在吃荔枝的人應該如何正確地吃荔枝？常吃荔枝愛上火？我們應該如何吃對荔枝呢，了解一下吧
夏季也是特別容易上火的季節，不管是不是吃荔枝，吃別的一些刺激的食物也是比較容易上火的。對於本身愛上火體質的人群，也會出現一些上火的情況，如鼻子流血、口腔潰瘍、冒痘痘等，上火令人非常煩惱。
那經常吃荔枝是不是也會這樣呢？有的人在吃荔枝以後也會出現的口舌乾燥，讓人們誤以為是上火的症狀。 實際上，不是上火，而是因為荔枝中含有大量的糖，特別是其中的果糖成分，能夠達到17%左右。
那麼，在這吃荔枝的好時節，我們應該如何吃對荔枝呢？
首先任何好吃的東西都是不能過多食用的，荔枝也是如此，一次性不要吃太多荔枝。 一般建議成人吃荔枝一天不要超過十顆，孩子一天不能超過四顆。
其次，最好不要在空腹或飢餓的情況下吃荔枝，因為荔枝的含糖量是比較高的，尤其是糖尿病患者，如果是大量荔枝的話，會使血糖異常波動上升。
而且如果在空腹或者飢餓的時候吃荔枝，會刺激到我們的胃黏膜，出現胃痛胃脹的症狀，影響到胃部的健康。
最後，買回荔枝後用一些小技巧能夠預防吃荔枝上火的現象：荔枝先別剝殼，直接放入鹽水裡面浸泡30分鐘左右，然後放入冰箱冷藏，這種吃荔枝的吃法，口感會更好，而且還不容易上火，希望你能受用。